血管長了斑塊就是冠心病嗎？四招教你讓它變小！

一些人在做冠狀動脈CT檢查（x線計算機斷層掃描）時，發現自己冠狀動脈有斑塊還有鈣化。

有斑塊，就意味著是冠心病嗎？

趕快了解一下！

有斑塊，就意味著得了冠心病嗎？

放心，不是發生斑塊，就一定診斷為冠心病。冠狀動脈的硬化嚴重到一定程度，才能叫冠心病。

冠心病的判斷標準：

（1）低於50%被稱為動脈粥樣硬化

（2）管腔狹窄大於等於50%，才會診斷為冠心病

（3）管腔狹窄大於70%，被稱為嚴重狹窄，需要進行手術治療

原來是這樣，但是感覺長了斑塊，還是很擔心呀。

血管長了斑塊，是要多多注意，但是別太擔心，輕度斑塊的出現，是一種自然的老化現象，就好比自來水管時間長了會沉積水垢一樣。但長在這兩個地方的斑塊，一旦造成血管狹窄，尤其危險。

兩個位置“長斑”更危險

（1）心臟冠狀動脈

冠狀動脈是為心臟提供氧氣和養分的重要血管，一旦因斑塊出現狹窄，

心臟功能可能受到影響

。長期如此還會增大血栓和心梗的風險。

冠狀動脈易產生斑塊的人群：

1。 年齡越大的人群

2。 有心血管疾病家族史的人群

3。 患有“三高”的人群

4。 有不良生活方式的人群，包括：抽菸、肥胖、不愛運動、久坐等

（2）頸動脈

嚴重的頸動脈狹窄通常有一些非特異的症狀，如頭暈等；有時會出現一過性腦缺血發作，

甚至發生腦卒中（腦中風）

。

頸動脈超聲檢查，是篩查腦卒中的重要手段。

40歲以上的人，只要在以下8個危險因素中佔了3個及以上，就屬高危人群

：高血壓、高血糖、血脂異常、吸菸、酗酒、運動不足、體重超標、房顫。這類人群建議到醫院做頸動脈超聲等檢查，一旦明確有腦卒中，應及時治療。

那這麼說，長了斑塊，很容易把血管堵住，是這樣嗎？

那是非常嚴重的程度了，現在還不必太過擔心。斑塊一般都會造成血管變窄，斑塊所在位置的血管狹窄程度，是判斷它是否危險的關鍵。

如果說，僅有斑塊，沒有狹窄，說明病情不是特別嚴重。一般來說，當斑塊生長導致血管狹窄超過50%以上時，就會影響血流，這個時候時應開始進行相應的評估和治療，以防發生心腦血管事件。

那我應該怎麼做？我可不想變嚴重呀！

有防治意識是好事！其實程度較輕的話，血管裡的斑塊是可以縮小的。

在動脈狹窄沒超過50%的時候積極干預，斑塊有可能逆轉，甚至消退。

高血壓、糖尿病、高血脂都是動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素，在醫生指導下，您將“三高”控制在合理範圍內，是非常有利於控制斑塊發展的。

4個方法縮小血管裡的斑塊

（1）控制總熱量

熱量攝入過多、高脂食物攝入過多，對心血管風險有顯著影響。

建議：

多吃新鮮蔬菜水果

：建議每天吃夠500克蔬菜250克水果，每週攝入8種到10種蔬菜。

多吃粗糧

：全穀物、燕麥、豆類中富含可溶性膳食纖維，能減少血液所吸收的膽固醇數量。

多吃深海魚

：每週食用兩三次為宜，最好清蒸。

少吃高脂食物，少吃鹽和糖

，嚴格控制總熱量，避免超重和肥胖。

（2）運動：每週150分鐘

分析顯示，運動量較大的患者斑塊消退更明顯。

建議：

選擇適合自己的運動，規律、適量、循序漸進地進行。

一般以中等強度的有氧運動為宜

，每次約30分鐘~50分鐘，每週3次~5次即可。

（3）戒菸：降低動脈粥樣硬化指數

吸菸是缺血事件、亞臨床動脈硬化和冠狀動脈鈣化的危險因素，而動脈粥樣硬化指數會隨戒菸時間延長而降低。

建議：

生活中要儘量做到

不吸菸、遠離二手菸

。

（4）藥物：把“三高”降下來

如果經過生活方式干預，低密度膽固醇、血糖等仍不達標，或已患有動脈粥樣硬化性疾病者，

一定要遵醫囑進行藥物治療

。