這樣休息後，比打雞血還抖擻！
Hello各位好，又是新的一週，開心嗎？
有人說開心個P，我最討厭禮拜一，又要上班。
的確，現在很多人都不想上班，覺得既疲憊，又乏味。
老闆說什麼都對，同事們也很雞賊，只有自己啥都不會，一到傍晚還常常喝個爛醉。（笑）
總之，大夥兒有個同感，累。
有人身累，有人心累，也有人是身心交瘁。
這裡面有很多因素。今天我們不談夢想，不談初心，就從每天的生活著手，給你支一招。
或者說，讓你轉變一個觀念，也許就沒那麼累了。
古人說，
文武之道，一張一弛。
這話你肯定熟悉，對吧。甭管是讀書還是習武，總要講究個張弛有度。
團結緊張，嚴肅活潑，該努力努力，該休息休息，如此才能長年累月地進行下去。
但是，很多人知道怎麼努力，卻不知道怎麼“休息”。
我有幾個朋友，都在企業上班，有的是國企，有的是外企，工作都很努力，一週幾十個鐘頭。
於是一到週末，哥幾個先矇頭睡到日上三竿，然後磨嘰著起來，吃點飯。
接著拿起手機，吃雞的吃雞，追劇的追劇，沙發上一靠就到天黑。
兩天週末過下來，雖然沒沾手工作，週一早上卻掛倆黑眼圈，累得像個全國勞模。
這就屬於不會休息。更準確地說，是不懂得休息的真諦。
休息這個詞，最早的意思是
“休養生息”
。
過去社會出現大的動亂和變革之後，統治者都會採取一系列措施減輕人民負擔，恢復生產，安定秩序，這叫休息。
不是讓全國人民躺在床上刷微博睡大覺。
我們今天的工作就和打仗一樣，也是體力精力的巨大消耗，那就要懂得怎樣休養生息。
天地看上去寂然不動，但其中的風雲變幻、氣息運轉是從來不停歇的。
日月交相輝映，也沒聽說過哪個不幹了睡兩天懶覺再說。
這就告訴我們一個道理，世界之所以能運轉不停，是因為其中有交替，而不是徹底止息。
對我們個人來說，
休息的本質，也是活動與活動的交替。
站久了，坐下來就是休息；坐久了，站起來，散散步，也是休息。
幹工作用腦子累了，冥想一會兒就是休息；
閒來無事心裡躁了，找點事幹，心靜了，這就是休息。
休息，可不是睡覺那麼簡單。就連睡覺，也得會睡才是真的休息。
那些大晚上不睡，一覺幹到中午、下午的，起來頭都昏了，怎麼可能是休息呢？
所以，休息，是活動的交替進行，這一點，各位記住了。
第二次世界大戰期間，盟軍總司令艾森豪威爾，應該是最忙的人了。
整個歐洲戰局都在他腦子裡，一刻也不能疏忽，換了咱們，恐怕兩天就崩潰了。您知道艾森豪威爾是怎麼對付的？
該吃飯吃飯，該睡覺睡覺，每天例行開會，聽取彙報，結束後，一本西部小說往懷裡一抱，有滋有味地讀到睡著。
美國西部小說，大概類似於咱們今天的網路武俠小說，情節簡單，故事粗暴，也沒啥思想，就倆西部牛仔，經歷一番愛恨情仇，最後拿槍決鬥。
你能想象嗎？盟軍總司令，五星上將，在諾曼底登陸前夜、市場花園行動當中，讀這種腦can故事。
誰知，就是這玩意兒，讓艾森豪威爾在戰爭期間始終保持著頭腦的清醒和靈活，最終一舉拿下德國。
這是什麼道理呢？就是咱們剛才說的“交替”。
分析局勢，部署戰略，都是十分燒腦的活動，就連睡覺也會不自覺地思前想後。
這個時候主動轉移注意力，讀一讀輕鬆不費勁的東西，反而是非常有效的休息。
如果艾森豪威爾像我那幾個朋友一樣，昏天暗地地睡覺，那美軍能不能笑到最後，還真是難以意料。
與之相反，東晉時期的名將陶侃，有段時間在廣州待著，國家沒有戰事，生活比較閒散。
但陶侃每天忙得不亦樂乎，他幹嘛呢？
早上起來，把門外的幾百塊磚，一塊一塊搬進屋裡。
到了傍晚，再把這些磚一塊一塊搬出去，放回原位，第二天早上繼續。
有人看到陶將軍這樣，很擔憂，他是不是有什麼精神問題？其實，陶侃這是在高效地休息。
人閒來無事的時候，心力最容易喪失。此時如果玩物喪志，或者矇頭大睡，再有戰事的時候，肯定提不起勁兒。
為了保持鬥志，讓精神力量不渙散，
陶侃就用搬磚這個事兒來休養生息，為接下來的戰事做好準備。
您看，同樣是打仗之人，一個在戰時讀小說，一個在和平時期搬磚，這就是交替，是真正有效的休息。
人緊張過頭了容易崩潰，鬆散過頭了容易迷茫，這都不算休息，而是嚴重的精神消耗。
唯有讓活動交替進行，使身心始終保持張弛有度的靈活狀態，才是真正的休息。
《菜根譚》裡有句話，
閒時要有吃緊的心思，忙處要有悠閒的趣味。
說的就是這個道理。
您可別像我朋友似的，覺得洗碗機都不夠方便，應該像自動麻將機一樣，整合到桌子裡。
吃完飯把碗往中間一推，就自動給你洗好，完了還整整齊齊給你碼出來。（笑）
那就完蛋了，人到最後會廢掉的。
時時提著點兒勁兒，喘著口氣兒，身心自動就得到休息。
好啦，今天就聊到這裡，你知道怎樣有效地休息了嗎？
記得，天行健，君子以自強不息。交替進行，而不是徹底停止，生命才會始終充滿喜悅和活力。
願你心中有愛，樂得自在，下期再見！
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