6個症狀告訴你，肝臟積“毒”了！養肝謹記“三多一少”！

肝臟是我們身體的一個巨大的“化工廠”，不僅有著去毒素的功能，同時也促進膽汁生成和排洩。有人說，肝臟是沉默的器官，其實，它也會發出向身體發出一些訊號，讓身體出現的一些症狀告訴你，肝臟積“毒”了，下面和小編去看看具體有哪些症狀。

6個症狀告訴你，肝臟積“毒”了！養肝謹記“三多一少”！

1、經常情緒抑鬱。

肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的執行，就會產生明顯的不良情緒。肝臟有疏洩的能力，長期的抑鬱情緒，或者過重的心理壓力，都會對導致肝臟受損，導致氣血不暢，鬱而成疾。因此，平時要注意放鬆心態，從而逐漸減輕肝臟的壓力。

2、眼睛乾澀。

《黃帝內經》裡就曾說過：“肝開竅於目。”意思就是眼乾、眼澀、眼疲勞等問題都與肝臟有著密切的關係。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現，眼睛乾澀、眼皮沉重，也表示氣血不足，眼白的顏色混濁、發黃，就代表肝臟氣血不足。

3、臉部兩側長痘痘。

臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，有熱毒，臉部兩側就會長出痘痘。

4、面色發黃。

肝臟疏洩順暢，氣血能夠全身迴圈，氣血平和，臉色血氣夠足，臉色自然紅潤光澤。相反肝氣鬱結，氣血執行不暢，臉色就會發黃。同時，肝氣鬱結還會使身體分泌膽紅素數量增多，從而會引起黃疸，這樣看起來面色枯黃。

5、指甲有凸起的稜線。

正常指甲表面光亮，質地堅硬。有些人的指甲上出現了稜線，指甲上出現的稜線可能是肝氣鬱結的徵兆，中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的訊號。

6、經常性偏頭痛。

由於肝臟排毒不暢，導致肝毒積鬱，肝氣上逆，所以才導致了偏頭痛。

【養肝禁忌“三多一少”】

1、多休息。

中醫學理上說“臥則血歸於肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。但是如果平時經常熬夜也會使肝臟不堪重負，影響肝臟夜間的自我修復

。

據中醫介紹，每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排洩，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。

2、多喝水。

冬季寒冷乾燥易缺水，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進人體新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

3、多運動。

現代人經常坐在電腦前一坐一天，長久使用眼睛，中醫認為：肝藏血，開竅於目。眼睛的健康和肝臟功能息息相關。長期看電腦、手機，都會造成用眼過度。所以說，久視傷血，很容易使肝血不足。同時久坐不動，脂肪容易堆積，造成脂肪肝，損害健康。

4、少發怒。

怒傷肝，悲傷肺，恐傷胃，憂傷脾。其中怒氣傷肝，對人體傷害最大。因為發怒生氣時候，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。