俗語“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，有道理嗎

每個人都想要擁有一個健康的身體，所以關於養生保健的話題自古至今都層出不窮。

關於養生，老一輩人經常會說這樣一句話“晨不吐口水，午不洩精水，晚不流汗水”，這句話是指什麼意思呢？接下來一一分析

許國安《富貴大吉》作品來源：聚藝上品

“晨不吐口水”

我們都知道口水是唾液的俗稱，而唾液還有一個名字

叫做

“津液”，它是我們口腔裡的寶。中醫認為，津液屬“陰津”，“存得一分陰津，則存得一分生命”。

《本草綱目》提到：唾液能“灌溉臟腑，潤津肢體，祛病延年”。

《保生要錄》記載：“常以舌柱口齒，聚清津而咽之，潤五臟，悅肌膚，令人長壽不老。”

早晨起來閉目端坐，用舌頭繞觸口齒，在搭配上叩齒，等到口中充滿了唾液，再鼓漱幾遍，然後慢慢地把唾液吞下，並用意念把津液送至“丹田”處。每日做一做，久而久之，對身體健康大有裨益。

李志永《連年有餘》作品來源：聚藝上品

“午不洩精水”

古人說的午時也就是現在的中午的11點到13點之間，這個時候心經當令，而我們都知道，養心就是養健康，此時應該心平氣和，小憩一下更養心。

人在經歷了一上午的工作，體力和腦力都出於疲憊的狀態，此時身體需要休息一下，下午才能有精力繼續工作，中午午休的時間宜在15分鐘到30分鐘之間，如果睡不著，閉目養神片刻也是可以的，注意午休的時候，要讓心歸於平靜，這是一個非常不錯養心的方法。

許宜錦《喜上眉梢》作品來源：聚藝上品

“晚不流汗水”

晚上氣溫逐漸降低，如果出門劇烈運動出一身汗，毛孔開啟，風一吹，溼寒之氣進入身體，就很容易著涼。

而且晚上如果劇烈運動，大腦處於興奮的狀態，人在這種狀態下就很難入睡，從而會引起失眠等現象。

所以在晚上的時候要避免劇烈運動，飯後出門散步，既可以促進新陳代謝，還有利於消化，因此，飯後散步不失為一個好的選擇。

許宜錦《竹石》作品來源：聚藝上品

身體是革命的本錢，有一個健康的身體，才能拼搏未來。現代社會生活節奏快，壓力大，要注意勞逸結合，在努力奮鬥的同時，別忘記好好照顧自己的身體。