上海：每10人有3名高血壓患者，血壓超過13080mmHg以上應引起關注

今天（10月8日）是第25個全國高血壓日。上海市疾控部門監測結果顯示，

本市18歲及以上常住居民中，每10人就有3個高血壓患者，其中知道自己患有高血壓和進行治療的不到50%。

高血壓患者的控制率更不容樂觀，僅24。1%，3/4高血壓患者處於“失控”狀態。本次宣傳活動的主題是“血壓要知曉，降壓要達標”，“知曉”是精準化干預治療的基礎，“達標”是預防心腦血管疾病等嚴重併發症的前提。

10月8-14日也是第二十八屆上海市心腦血管病防治宣傳週。高血壓是影響人們健康的最常見慢性病，也是心腦血管疾病最主要的危險因素。近年來，本市依託第五輪加強公共衛生體系建設三年行動計劃，逐步建立和完善“醫防融合”的慢性病綜合防治服務管理體系，研製和應用健康管理標準化適宜技術，實現慢性病相關測量和檢測全流程資料採集的規範化和自動化，提升採集資料的精準度，監測指標異常檢出率提高10%-20%。試點建設社群慢性病健康管理支援中心，大大提高了社群慢性病健康管理服務水平，增強社群衛生服務能力和居民滿意度。目前，全市各社群衛生服務中心按照《上海市社群健康管理工作規範》要求為高血壓患者提供慢性病風險評估、疾病篩查、監測隨訪、綜合干預和健康教育等健康管理服務。

為促進上海市民對高血壓和心腦血管疾病防治的科學認識，實現高血壓“早發現、早診斷、早治療”，宣傳週期間，市衛健委將組織市疾控中心、市預防醫學會等開展高血壓防治系列宣傳活動。今日上午，市衛健委、市疾控、市預防醫學會聯合徐彙區衛健委、徐彙區疾控中心等舉辦市民科普講座活動，邀瑞金醫院王彥副研究員講述《如何規範測量血壓》，徐彙區中心醫院神經內科主任席剛明主任醫師講述《介入治療在腦血管病的預防及急診急救中的具體應用》，復旦大學公共衛生學院徐望紅教授講述《管住嘴、邁開腿，健康每一天》。活動週期間，各區也將舉辦主題宣傳活動。

【健康提示】

一、預防高血壓，從每一天做起

1。限制鈉鹽攝入：鈉鹽攝入過多，高血壓風險增加，長期限鹽可延緩血壓隨年齡增長而上升的速度。世衛組織推薦每人食鹽攝入量不超過5g/日。

2。減輕體重：超重和肥胖可促使血壓上升，增加患高血壓風險，腹型肥胖可能與高血壓有更強相關性。建議超重和肥胖者減輕體重。

3。適量運動：運動可降低交感活性、緩解緊張情緒、減輕體重，降低高血壓發生風險。建議根據自身條件適量有氧運動、進行肌肉力量練習和柔韌性練習。

4。戒菸：吸菸可增加心腦血管病風險，建議戒菸（包括傳統煙、電子煙）。

5。戒酒：大量飲酒使血壓升高，推薦高血壓患者不飲酒。

6。保持心理平衡：長期精神緊張或焦慮、抑鬱狀態可增加高血壓風險，應保持積極樂觀的心態，避免負面情緒，必要時積極接受心理干預。

二、血壓超過130/80（mmHg）要關注

1。未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓超過140/90mmHg，可診斷為高血壓，並開始生活方式干預和藥物治療。

2。血壓超過130/80mmHg以上應引起關注，隨著血壓升高，可能帶來心腦腎的危害，建議開始生活方式干預。

三、控制高血壓，保護心腦腎

1。高血壓最主要的危害是導致心腦腎等重要器官損害，甚至危及生命，因此應積極治療，控制血壓。治療策略包括健康生活方式和藥物治療。

2。健康生活方式干預可有效降低血壓或直接降低心腦血管病風險，所有患者應堅持健康生活方式。

3。單純生活方式干預無法達標的高血壓患者，應積極接受降壓藥物治療。

四、平穩降壓，長期達標

1。高血壓患者應堅持長期服藥，鼓勵選擇每天服用1次的長效降壓藥物，以確保平穩降壓。

2。血壓達標標準：一般高血壓患者，血壓降至140/90mmHg以下，合併糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性腎臟疾病伴有蛋白尿的患者，應降至130/80mmHg以下；65-79歲的患者血壓降至140/90mmHg以下，如能耐受，可進一步降至130/80mmHg以下；80歲及以上患者降至140/90mmHg以下。

每個人都是自己健康的第一責任人，加強對日常血壓測量的重視，保持規範治療平穩降壓，守好個人健康的大門。

作者：唐聞佳

編輯：唐聞佳

圖：本報資料圖

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