關於月經期減肥的誤區，你中招了嗎？

經常會聽到這樣的傳言，

“姨媽期間吃什麼都不胖”，“來月經是減肥的黃金時間”，於是愛美的女性們，都開始紛紛嘗試“生理期減肥法”。真的是這樣嗎？其實這些言論根本沒有任何的科學依據，從醫學的角度上來說，月經期間並不建議大家減肥。

因為在月經期間，女性的抵抗力處於相對低下的狀態，此時減肥可能給身體帶來很多不利影響。

月經期過度減肥可能會出現哪些危害呢？

①引起低血糖

經期女性身體的能量消耗較大，體內的微量元素也會大量流失，如果此時再進行節食減肥，營養補充不及時，身體無法攝入所需要的營養，很容易引發低血糖。

②引發胃部不適

月經期間女性的激素分泌發生變化，身體的胃腸道隨之受到影響，如果此時進行不當的減肥，更容易誘發胃部的不適。

③月經不調

如果在經期進行不當的減肥，可能因為劇烈運動，或節食減肥而抑制下丘腦功能，造成內分泌紊亂，影響體內正常的性激素水平，從而導致月經週期異常，發生月經期延遲或月經量驟然減少等月經不調的情況。

④免疫力下降

處於經期的女性本身免疫力就低，如果此時透過節食減肥，會導致免疫力更加低下，容易感到勞累、虛弱，甚至引發腰痠背痛、感冒等不適。

想要完美的身材沒有錯，但是也要注意方式方法，減肥不適合在月經期進行，要在日常生活中合理控制飲食、加強鍛鍊，循序漸進。