失眠的三種原因，看看你是哪一種？

相信大家都有失眠的人生經歷，本來一天的工作已經夠累了，躺下來卻一點睏意也沒有，千辛萬苦睡過去了卻總是會在半夜驚醒，第二天下去只感到自己身心俱疲、頭腦昏沉。

失眠就是指習慣性睡眠減少，或難以入眠，或睡後易醒、易醒，睡眠質量保持艱難，乃至徹夜難眠的一種症狀，舊稱“不寐”“不得臥”等。

有的人為了能改進失眠，試遍了許多方式，例如睡前喝一杯熱牛奶，而且還會去吃褪黑素、安定片等，但這個方法通常都是不能根除。

解決失眠的關鍵所在，是找到失眠的主要原因，從某種的角度來看，失眠最基本病因便是氣血及臟腑功能失調，陰虧於內，陽浮於外，陰陽失調，使陰不斂陽，陽不入陰，造成夜不成寐。

醫學上，將失眠的種類分成心脾不足、心腎不交、心膽氣虛三類。

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心脾不足引起的失眠

脾主思而統血，心藏神而主血，心煩焦慮，則虛損心脾；脾胃為氣血生化之根，脾胃虛則氣衰血少，而心失所養，心虛則神不守舍，故常見於失眠、心慌氣短等病症。

典型症狀：夜寐虛繁難眠，或睡中失眠多夢，醒後更難入睡，伴氣短乏力，耳鳴頭暈，神疲記憶減退，飲食搭配味道不好，面色無華。

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心腎不交引起的失眠

心屬火，腎主水，心屬陽，腎屬陰，腎水要不斷往上滋潤、幫襯心火，使心火不必過旺，心火要不斷潛水照料腎水，使腎水不太寒，二者之間相互交流，心腎相交就可以入睡穩定。

假如心火亢盛、腎水不夠，心火盛不可以往下溫暖腎水，肝腎陰虛不可以往上滋養心火，人就會發生失眠、易醒。

典型症狀：睡眠淺，易醒，伴隨耳鳴頭暈、燥熱出冷汗、手足心熱、口乾舌燥津少、口腔上火、神疲記憶減退、腿痠無力等。

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心膽氣虛所引起的失眠

心藏神，主情志，膽主決斷，心與膽互通，假如膽氣不夠或膽氣虛，對外部反映過度靈巧換句話說比較敏感，心魄不可以穩定，就會發生心裡不安怯懦、神魂躁動不安等失眠病症。

典型症狀：心神不寧，怯懦驚懼，做事發驚，夜繁難眠，睡中夢多易驚醒，伴氣短乏力。

長期失眠，也會導致精神衰弱、免疫力低下等，期待今日我講的這些，能幫大家提高睡眠質量難題，學會放鬆，一覺睡到天亮。