每次來姨媽都痛經！

每次來姨媽痛經，手腳冰涼，氣血不平衡，痛經還是需要重視下的。

為什麼很多女生都痛經 。每次來姨媽痛經，手腳冰涼，氣血不平衡，痛經還是需要重視下的，

因為可能就是我們身體在發出訊號，可能是寒溼嚴重，也有可能是一些其他的因素。

冰涼辛辣刺激

還有就是女生冰涼的東西一定少喝，辛辣刺激的東西，有的人覺得吃了冰的好像也沒有反應，那是還沒反應，真正疼起來就知道了。

咖啡因

以前我就特別愛喝咖啡，因為工作關係早起晚睡，每天都沒有精神，所以特別愛喝咖啡。後來才注意到問題的嚴重性。所以大家一定要注意，由於咖啡因會令人神經緊張，容易導致月經不調，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。所以痛經女性要少吃或不吃含咖啡因的食物。

痛經女性可在臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶能減輕痛經痛苦，還可以吃一些香蕉來減輕痛經痛苦。因為香蕉中富含的維生素有穩定情緒、減輕腹部疼痛感的作用。

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。在腹部放置熱水袋，保持體溫能明顯減輕痛經痛感，也可以多喝熱開水。

多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少吃過甜或過鹹的食物，均衡飲食也有助於緩解痛經。

橘子核

我們平常的吃的橘子核，可以留著哦，橘子核有止痛的作用，痛經的時候可以用它沏茶喝。疏肝理氣、散寒止痛，有很好的調節作用。女性適量的喝一些橘子核泡的水可以有效的改善月經不調的症狀。

但是攝入過量之後，

有可能會導致上火，所以建議少量飲用。

如果血色發黑或者經血不暢，需要口服生薑紅糖水，也能夠改善症狀 。

給大家分享一個

大棗紅糖姜水

6個大棗、1塊生薑、1勺紅糖，將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨，特別是棗皮縫隙中的塵土，將洗好的棗切成片生薑洗淨後切成片，將棗片和薑片放在煮鍋中，加入適量水先浸泡10分鐘左右，開火將水煮至沸騰，加入紅糖，繼續小火熬煮，將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了。

注意事項

不要在月經期間服用，以免血量過多。

不能多喝，容易上火

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