大汗淋漓真的好嗎，5種異常出汗暗示健康問題，該如何調理？

出汗是人正常的生理現象，與人體新陳代謝、基礎代謝息息相關，出汗也是大夥兒身體健康的“風向標”，當出現出汗發現異常時，應引起重視。

出汗型別不一樣，其調理方式也各不相同，看看你是哪一種？

1。氣陰兩虛型——出虛汗

晚上睡覺時出汗，夢中醒來拔開被子出汗才停止。有的朋友除氣血不足外，還伴隨著著肝腎陰虛，除虛寒體質，也是有內火旺、身體發燙、手腳心熱、心神不安等症狀，又稱之為“出虛汗”。

針對這類氣陰兩虛的朋友，應從益氣養陰、滋陰補氣補血方面調理，平時可以多吃枸杞、香水百合、銀耳等食物，日常飲食要避免 多吃羊肉、洋蔥、姜、蒜等熱性食物，必不可少時還可以依照醫生的叮囑，用中草藥材各個方面輔助調理。

2。氣血不足——出冷汗

天氣平均氣溫不熱，沒有進行運動健身，但還是流汗是怎麼回事？

氣虛型是比較常見的一種自汗現象，多表現為體質虛弱、體力下降。

平常可以多吃柴胡、山藥、紅棗等補氣食物，有益於培本固原，更有益於朋友身體健康，緩解氣虛症狀。

此外平常還能夠依據姿態減輕、寓情於景的運動健身來提升體質，如晨煉太極拳、養生瑜伽等運動健身。

3。腳心出汗

如果發現自己的手腳心總是大量出汗，同樣需要警惕。手腳心的出汗或許是體內溼熱引起，很多人平時沒有重視臟腑功能提高，體內溼熱嚴重沒有及時改善，可能會影響胃口，降低消化能力，甚至有手腳心出汗的現象。

可以透過用藥調節的方式來去除體內溼熱，另外，從飲食入手調節身體，多吃一些祛除體內溼氣，熱氣的食物來幫助改善，才能防止溼熱嚴重導致手腳心總是出汗。

4。半身汗、奇怪汗——可能糖尿病纏身

許多人對自己血糖持續偏高並不知情，但長時間的高血糖卻會損害植物神經，這使得他們的汗出得極為蹊蹺：有時半邊身體有汗而半邊無汗，有時上半身有汗而下半身無汗，還有的朋友會有味覺性出汗，即在進食數秒鐘的時候忽然出汗……

臨床上，異常出汗是糖尿病的一個重要機體訊號，如果發現自己出汗異常，特別是伴有多飲、多食、多尿和體重減輕的症狀，最好趕快去查查血糖。

5。陰虛火旺性

害冷怕風，手腳冰冷，容易感冒，身體一直無緣無故冒冷汗，一般血糖低朋友會出現陽虛的症狀。

對於這類的發汗，應該採用溫和的固陽方法慢慢地調養；平常注意心態平和；在營養搭配上也要確保飲食搭配，儘量減少吃刺激食物，戒菸戒酒。

出汗屬於一切正常情況，但萬不可以因為出汗多或汗少，而喜悅其好處，假如你驕傲自滿時，也許也是身體健康出現了難點，因而當出汗發現異常時，一定要引起重視，必不可少時需到靠譜的醫院門診檢查，早檢查早治療，才能夠提前避免各式各樣症狀。