麥歐力：秋季如何補氣養血？這幾招一定要記牢！

秋季寒氣漸重

晝夜溫差大

空氣逐漸變得乾冷

人也易被秋乏秋燥纏上

稍微熬一會夜

第二天便覺得無精打采

臉色暗沉蠟黃

因此，這時候

要格外注重補氣養血

常敲膽經，全身經絡通

《黃帝內經》講：“凡十一髒,皆取決於膽。”

膽擔負著全身

排毒

的重要責任，負責將人體的垃圾毒素排出體外。

膽經通暢了，全身的經絡也就暢通了

，人體血液也能加速迴圈，自然精神百倍，氣血暢通。

膽經位於人體大腿外側，現在的人大多久坐不動，膽經最易淤堵，造成大腿粗壯。因此每天敲打膽經，不只可以

通經絡排毒，還可瘦腿

。

如何敲膽經？

膽經位於大腿外側褲縫處，依次敲擊

①環跳 ②風池 ③中瀆 ④膝陽關

四個穴位，

每次各敲四下，兩條腿各迴圈敲打50次

即可。

若是穴位找得不太精準也無妨，俗話說

“離穴不離經”

，只要從

臀部兩側開始，沿著大腿外側褲縫迴圈敲打即可

。

敲打膽經的最佳時間在

上午9-11點

，此時膽較為活躍，敲打膽經效果最佳。

友情提示：經絡淤堵嚴重者，剛開始敲打膽經時會有較強的疼痛感。

堅持每天敲膽經，你會明顯感覺到氣血的變化：

1。不那麼容易餓了。

自身氣血足了，便不會暴飲暴食。

2。白頭髮變少了。

“發為血之餘”。當血氣補上來的時候，身體才有更多的能量去滋養頭髮。

3。大腿變瘦了。

4。頭髮沒有那麼油了。

5。偏頭痛改善。

6。口苦改善。

摩腹搓臉，氣色好

中醫認為：

摩腹通上下，和陰陽

。

摩腹時手掌按住肚臍，臍與百脈相通

，因此，按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。摩腹是透過外力的刺激，

加速腸道蠕動，使人體通暢，氣血活躍

，從而達到防病的目的。

我們的

五官七竅跟五臟六腑都有對應關係

，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。每天堅持搓臉運動對身體的益處非常大，不僅能

促進面部的血液迴圈

，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能

讓五臟六腑更加強健

。

補氣血，吃什麼？

1。紅棗

從臨床上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。

2。豆漿

豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經週期，在非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。

3。黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

4。龍眼肉

龍眼肉含有非常豐富的鐵質，大量的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。

5。銀耳

銀耳不但能夠起到美白的作用，還能夠補充面板裡面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。

中醫向來推崇“藥食同源”，民以食為天，從飲食上注重健康調理，相當於從根本上解決問題。但是相信很多朋友，看完過後又忘記了。對此我有個好辦法，通常我會在家裡備幾個麥歐力玻璃密封罐，放在廚房裡既美觀又實用，把紅棗、豆子、陳皮這些放在裡面，日常可以隨時提醒自己，打個豆漿、吃幾顆紅棗，或者泡水喝。

麥歐力