NBA球星飲食上有什麼講究？奧尼爾一日五餐，納什從來不沾糖！

對於一名要面對漫長賽季的

NBA

球員來說，良好的身體狀態是優異表現的根本，而身體狀態又離不開飲食結構。

為了獲得異於常人的身體素質，他們也有一些令普通人吃驚的飲食訣竅，同時也有不少人好奇：擁有誇張身體的他們飲食到底是什麼樣的呢？

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奧尼爾一日吃五餐

作為能夠扣碎籃板的

“大鯊魚”，擁有如此大的身板和神力，那麼他的日常飲食是什麼樣的呢？

平常人一日三餐，最多偶爾加個夜宵，但奧尼爾日常卻是一日五餐。

早餐比較簡單，一般以雞蛋為主；午餐會吃一些雞肉沙拉；晚餐以肉食為主，像是烤雞、魚肉之類的；夜餐則會補充大量的水果，像蘋果、橙子等。

重點在於最後的睡覺餐，奧尼爾會在此時吃下一塊

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克的牛排，能有這麼好的胃口，也註定了他不是一般人。

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納什從來不沾糖

2011

年，在納什拿到第五個助攻王時，他已經

37

歲了，實際上拿到第一個助攻王時，納什年紀也已經

31

歲了。

作為

NBA

大器晚成的代表人物，在太陽的

8

年賽季裡，最多缺席不到

8

場，一個白人後衛，患有脊椎病，如何能夠在長人如林的賽場上，打出這樣的表現呢？

很多人將此歸功於太陽隊的

“神醫”，但這也與納什的極度自律分不開，他從不沾糖、油炸食品以及深加工食品。

他曾和格蘭特

·希爾打賭不吃巧克力，希爾回憶說自己曾多次被納什抓住，但從未看到納什犯戒一次。

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馬文·威廉姆斯，同一道菜連吃

14

年

馬文

·威廉姆斯在賽場上的成就雖說乏善可陳，但在吃飯上卻十分講究，從

2005

年開始，他每餐都要吃三樣東西：烤鮭魚、西蘭花和米飯，更令人吃驚的是他連吃

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年不變樣。

曾經黃蜂隊的隊友澤勒嘗試勸說他嘗試下別的食物，可威廉姆斯只吃了一口牛肉就全吐了出來。

此後，如果沒有這三種食物，威廉姆斯寧可餓肚子，也絕不會吃其他食物。

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自律球員中的另類，巴克利

球員自律的故事很多，比如詹姆斯

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年不吃豬肉，倫納德甚至連牛肉都不吃，似乎成名的球星，一定要靠自律才能成功。

但球星中卻有一個另類，那就是巴克利，他不僅不限制飲食，還經常在隊友面前拿著火腿腸、黃油，用薄餅裹在一起吃掉，並且還酷愛吃甜甜圈。

可這並沒有影響他的職業生涯，不得不說真是天賦異稟啊。

雖然球員中有些另類，但大多數的球員在生活中都有極為嚴苛的飲食標準，姚明最終能增重成功，立足

NBA

，就離不開完善的飲食計劃。

在諸多食物中，奶類永遠是他們最重要的食物之一，除去牛奶外，植物奶在他們的飲食中開始佔有更多的比例，而且植物奶也更適合。

這對普通人的啟示在於，對於乳糖不耐受的中國人，植物奶或許是不錯的選擇，像山西五臺山天域農業開發有限公司生產的臺藜奶。

不僅富含人體必需的優質蛋白、維生素、礦物質和微量元素，而且熱量低，喝的多也不會導致肥胖。

可以說，

NBA

球星之所以能有如此出色的表現，除了體能教練的巨大功勞之外，在很大的程度上，也是依賴於科學的飲食結構！