女性來“大姨媽”，肚子不舒服？這幾個方法，或許有大用

痛經是很多女性都會出現的問題，給整個生活帶來很大影響。很多女性在痛經的時候都會選擇吃止疼藥，其實這樣做並不是特別好，女性在生理期的時候有出現疼痛的可能性，但是一般不會特別強烈，除非是不良刺激造成劇烈疼痛。女性平時一定要注意衛生，還要多對月經方面的知識有些瞭解，這樣才能有效避免經期疼痛。

如何防止經期疼痛？

1、注意個人衛生

要想防止經期疼痛，一定要注意好個人衛生，內褲勤洗勤換。女性這個時候抗病能力非常弱，要注意防止細菌感染，細菌感染也是引發痛經的主要原因。女性飲食方面要健康一些，多吃些補血的食物。經期注意清洗，不注意衛生很容易出現感染，要注意做好護理。經期的時候要避免同房，適當運動一下，放鬆身心。

2、不能過度緊張

女性月經都會出現不同程度出血，但有的時候會比較嚴重。對於一些膽子比較小的女生來說，可能會產生一些不良的心理刺激，這些都容易加重疼痛。月經期一定要注意不要太過恐慌，過度緊張也容易導致女性出現痛經，女性經期要注意學會放鬆，或者自己學會消除不良的心理狀態，這樣也能有效的預防痛經，減少不必要的疼痛。

3、良好生活習慣

女性月經期間要養成良好的生活習慣，注意睡眠時間充足，保持正常的生活規律。還要注意不可以吃生冷食物，不能夠接觸涼水，如果不注意這一點的話，很容易導致女性出現疼痛。女性在經期的時候一定要注意使用熱水，儘量不要去洗衣服，洗澡的時候還要注意不可以盆浴，做到這些能防止疼痛出現。

4、注意預防婦科疾病

女性月經疼痛也有可能是婦科疾病引起的。月經的時候比較容易出現經血不暢的問題，容易導致一些婦科疾病發作，就會造成疼痛。女性在平時就要注意婦科疾病的治療，最好可以去跟，防止月經期間婦科疾病發作。女性要注意保養，多吃些蔬菜水果，平時適當鍛鍊身體，增加一些疾病能力，另外還要注意腹部的保暖，千萬不要著涼。

很多女性都會出現月經疼痛的問題，往往會讓病人苦不堪言。其實經期疼痛是有辦法避免的，女性一定要注意好個人衛生，防止出現感染，另外還要消除月經期間的恐懼心理，不要過度緊張，這些很容易加重疼痛。注意經期的禁忌，不可以吃生冷的食物，還不能接觸涼水，注意腹部的保暖，保持睡眠時間充足，都可以減輕疼痛。