看著顯年輕的男性，一般有3個習慣

1、堅持運動

生命在於運動，一般愛運動的人看起來比實際年齡小5~10歲。因為運動時可調動全身細胞和肌肉組織，加快全身血液迴圈，讓各個器官和組織得到足夠血液滋養，同時讓身體更加靈活和輕盈。另外多運動也能幫助控制體重，預防多種慢性病和癌症，維持正常體重，看上去更有精氣神，

2、堅持喝水

大部分男性偏愛於碳酸飲料或濃茶，工作忙碌起來根本沒有時間喝水。然而水是自然界必不可少的物質，對身體的重要性僅次於氧氣。缺水可加快油脂分泌，導致面板較油膩或脫髮，同時也加快細胞衰退速度。因此養成主動喝水的習慣，每天至少喝1500~2000毫升水，白開水、淡茶水或礦泉水都是不錯的選擇。

3、堅持健康飲食

40歲後新陳代謝速度下降，保持以前的飲食量，會使得脂肪在腹部和腰部堆積。總是暴飲暴食，不僅損傷胃腸道黏膜，而且引起身體肥胖，增加患高血壓、糖尿病以及高血脂風險。應遵循低脂肪，低熱量和低鹽的飲食結構，不能暴飲暴食和狼吞虎嚥，增加粗雜糧比例，多吃含優質蛋白質的瘦肉奶類、魚肉和蛋類等，這樣能刺激細胞再生。每天至少吃500克蔬菜和百克水果，注意飲食多樣化。

【來源：北青網綜合】

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