悄悄告訴你，6種靠“吃飯”就改善過敏的食物，一般人我不告訴他

近30年來，過敏性疾病的發生率至少增加了3倍，目前全球總患病率已達22%。過敏性疾病不僅影響我們的健康，也給我們的經濟帶來了一定負擔。過敏性疾病需要我們在日常生活中多加防範，預防大於治療，建議這類人群多吃些抗過敏的食物，可以起到較好的抗過敏作用。今天我就告訴大家幾種，可以改善過敏的食物，一起來看看吧。

第一種，胡蘿蔔。胡蘿蔔是我們常見的一種蔬菜，它裡面含有的胡蘿蔔素具有較強的抗過敏作用，對花粉過敏，過敏性皮炎等都有較好的預防效果。

第二種，西蘭花。西蘭花也是一種抗過敏的蔬菜，因為西蘭花中含有萊菔硫烷，這種成分能有效抑制過敏源對呼吸道造成的不良影響，從而減少過敏性哮喘、過敏性鼻炎的發生。

第三種，金針菇。金針菇中含有一種具有抗過敏作用的蛋白，對溼疹、哮喘、鼻炎等過敏性疾病，有較好的抑制作用。經常食用金針菇可以提高機體免疫力，從而增強易過敏人群的體質。

第四種，蜂蜜。蜂蜜是一種很好的抗過敏食物，因為蜂蜜中含有一定量的花粉，雖然含量很少，但是經常食用的話，會對花粉過敏有一定的抵抗力。所以，容易過敏的人不妨吃些蜂蜜來抗過敏。

第五種，糙薏仁。它含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，有助於抗過敏。可以搭配紅豆等食材熬湯，不僅美味營養，還能防過敏。

第六種，益生菌。不同菌種的益生菌功效也各不相同，抗過敏益生菌利敏舒在治療過敏方面有著很好的反響，它透過調節體內菌群平衡，減少組胺的釋放，抑制致敏細胞脫粒，來改善過敏症狀和過敏體質。

俗話說，藥補不如食補。以上就是我為大家總結的靠“吃飯”來改善過敏的方法，其實，抗過敏的食物非常多，除了上面介紹的這幾種抗過敏食物以外，像西紅柿、紅棗、大蒜、蘋果、洋蔥等也是常見的抗過敏食物。另外，建議大家少接觸過敏源，這樣才能有效預防過敏。希望今天的內容對大家有所幫助。