聽說喝飲料會發胖？這3種燃脂飲料，瞭解一下

夏天適合減肥，飲水是減肥中不可或缺的一部分，可有的人卻比較喜歡喝飲料，減肥的時候喝什麼飲料好呢？跟著小編往下看。

在飲料裡面，隱藏最大的減肥殺手糖分，它能直接進入我們的血液，迫使血糖濃度迅速升高，大大增加罹患心臟病、糖尿病、肥胖症以及中風的風險。

所以長期喝飲料，只會對身體健康造成損害。最明顯的特徵就是：白天睡不著，晚上不瞌睡，久而久之就會偏頭痛。真是不看不知道，看了以後「戒飲料」！

但是並不是在減肥的時候什麼飲料都不能喝，你可以試試下邊這些。

益生菌酸奶

益生菌酸奶具有調節腸道菌落、加速腸胃蠕動、啟用腸道、和清除腸道毒素等功效，更重要的是，益生菌酸奶還能夠抑制我們的腸道對肉類脂肪等的吸收、阻止脂肪組織構建和防止脂肪堆積。

正因為如此，益生菌酸奶以其“喝不胖”的有點成為了很多減肥女性在選擇飲料時的首要選擇！

黑咖啡

&茶

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2。55千焦的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。純的咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運動，能起到很好的效果。

茶裡面含有茶多酚，也有助於減肥！

茶多酚作用於人體血液，促進脂肪酸的代謝，有效分解多餘脂肪，減少脂肪積累；同時能抑制脂肪的吸收，還能與脂類直接結合並經糞便排出體外。

檸檬

水

檸檬水是非常受歡迎的減肥飲品之一。每天早上空腹喝一杯檸檬水能幫助你排清體內遺留的多餘代謝物，是一種快速減肥的好方法。另外，檸檬水非常方便製作，也不會耽誤你的上班時間哦！