成年人最好的養生，就是調整好心態！所謂真正的強大，就是能管理好自己的情緒！
想必很多人都會把
“煩死了”“氣死我了”“真討人厭”等話語掛在嘴邊，尤其是已經結婚有孩子的人，生氣的次數往往更加頻繁。
很多時候，我們的情緒很難得到控制，我們會經常抱怨周圍的人和事情，久而久之，就會讓我們陷入負面的情緒之中，生活也會變得更加糟糕。
很多人活得不開心，認為生活過
得
十分糟糕，多半是無法很好的控制自己的情緒，不知道如何調整好自己的心態，導致自己陷入
“抑鬱之中”無法自拔。
千萬不要小看情緒，也不要輕易的忽略精神上的空虛，根據美國心理學家研究顯示：
“情緒生病比身體本身更加可怕，生活中76%的常見病，都是由不良情緒所引起的”
所以說，糟糕的情緒，最終都會由自己來買單，尤其是成年人的世界，更是如此，原本生活就很勞累，我們每天都要被錢所困，為了掙錢，讓自己負重累累，即便受盡委屈，也要艱難向前。
尤其是在外地打拼的人，處境更為艱辛，我們一邊羨慕那些一夜暴富，掙大錢的人，一邊又要不斷反思自己為什麼沒錢沒地位，在大城市裡辛辛苦苦的工作了很多年，依然一事無成，毫無起色。
我們在思索之中，就會變得自卑而又敏感，認為自己一無是處，毫無作用，時間長了，不僅不能進步，反而會不斷退步。
其實我們不妨好好調整一下自己的心態，與其每天愁容滿面，倒不如信心滿滿的去面對一切磨難。
在人生路上，能夠阻擋自己進步的不是別人，而是我們的情緒。能夠調整好自己的心態的人，往往才能笑到最後，成為最後的贏家。
在這個社會上，總會有人成功，總會有人賺大錢，也總會有人很幸運的含著金鑰匙出生，但是這些人畢竟是少數，大多數人的一生依然是平平淡淡，雖然很難一夜暴富，但是也不會經歷什麼非常大的倒黴事。
人活一世，平平淡淡才是真，那些功名利祿都是過眼雲煙，生不帶來死不帶去。
我們忙忙碌碌的辛苦一生，最終卻什麼也帶不走，然而只有我們能夠過的幸福自在，才能不枉此生。
影響我們對生活的體驗的便是情緒，情緒好的人，無論遇到什麼事情，都能從容面對，冷靜處理，即便是天大的事情，也會一笑而過，而那些情緒不好的人，即便是芝麻綠豆大點的事情，也會認為天塌下來了，也會讓自己急成熱鍋上的螞蟻。
張小嫻曾經說過：
“生活諸事不順，是因為有脾氣，有脾氣，苦了別人，也苦了自己”
我們不要害怕磨難，也不要畏懼磨難。相反的是，我們要以積極地心態面對磨難，你要不斷的告訴自己，一切都會過去的，人生沒有過不去的坎坷。
當你遇到倒黴事的時候，難免會心生抱怨，如果你真的感到十分委屈，十分壓抑，那麼也不要抑制自己的情緒，可以找個人情緒一下，或者選擇一個安靜沒人的地方，發洩自己心中的不快，
讓自己糟糕的情緒釋放出來，唯有如此，才會讓自己的內心好過一點。
如果你還不解氣，即便已經過了很長時間，也依然會時常回想起來這些不愉快的事情，那麼你不妨讓自己運動起來，有一句老話說：
“運動是治癒一切的良藥”
，當你真的執著於某件事情的時候，不妨透過奔跑來發洩心中怒火，或者你可以痛痛快快的大哭一場，因為當你發洩過後，心中的怒火也會隨之熄滅，心情也會歸於平靜。
其實調整好自己的心態，管理好自己的情緒有很多種方法，《做自己的心理醫生》這本書中就有詳細的講解。這本書會教你如何正確的認識自己，如何克服自己的自卑心理，做最好的自己。
生活中有很多不如意之事，每個人都不可避免，在遇到這些不如意之事的時候，我們能做的不僅僅是反思，還要學會自我鼓舞，很多時候並不是自己的錯誤，但是很多人卻依然將所有的錯誤歸結到自己的身上，這種想法就是糟糕情緒的來源之一。
其實調整好心態，管理好情緒並不難。《做自己的心理醫生》這本書中會為你詳細的講解什麼是
“空杯”心態，讓你學會如何不急不躁、處事不驚。讓你真正學會過一種不糾結的人生。
如果現在的你，正處於人生低谷，或許你也時常感到自卑，認為自己的人生十分糟糕，那麼這本書你一定不能錯過，因為這本書能夠幫你進行自我治療，讓你學會與自己對話，從而改變自己，超越自己，最終過上自己想要的人生。
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