加班的厭惡感轉變

你有試過加班加到極其反感的經歷嗎？

當加班加到極其鬱悶時，情緒會變得很糟糕，然後會鬱悶，會吐槽，會抱怨……

然而別人只會說，你要自己去緩解情緒呀，做做運動跑跑步呀，不要想那麼多呀……

問題是這個問題並不是你不多想就不存在了，我也想緩解，我並不喜歡自己鬱悶的情緒，我也知道這樣不好。我也想下班了抽時間去跑跑步，散散步，轉移注意力，疏解鬱悶，緩解不好的情緒……

可是我的時間呢？？？就是因為每天原本該下班的時間全被加班佔用了，長久以來的加班，鬱悶情緒反反覆覆積壓，疲憊感增加，精力耗盡，導致對加班已經到了極度厭煩程度。

當你注意到對加班已經煩透，心情糟糕透了，知道再繼續這樣下去不行，於是針對經常性加班問題，你多次提出來，希望工作時間能有所調整，你提出來，你又提出來，你再提出來都得不到解決，每次都不了了之，內心真的憤怒又悲涼。

有時這種加班的厭惡感猶如龐然大物阻擋在你前面，你很想推開，可是怎麼都推不動，那種無力感讓人極其崩潰。

後來突然明白一句話：當你無力去改變的事實，那就嘗試改變自己的心態。有時有些事情你越反感，越抗拒，越用力，就會使自己被拖進更深的深淵，更糟糕的局面。

當我有新的意識後，我嘗試著慢慢放平心態，償試著不要那麼去抗拒加班，償試著接受經常加班的事實。

後面的加班，若加班時間太晚，餓了我就點份酥炸小黃魚解饞，乏了嗑點瓜子醒神，累了就聽聽音樂，聽聽書靜下心來，煩了就站起出去外面走廊走兩圈透透氣，儘量讓自己不說抱怨的話，忙完就關電腦走人，回去再獎勵自己一頓小火鍋或水煮魚又或者小龍蝦，吃的時候專心致志的吃，吃飽以後不僅鬱悶情緒沒有，心情反而變好了。

當觀點改變了，人的心情，胸懷都會隨之改變。現在回頭想想之前抗拒加班的情緒真是愚蠢的行為呢。