產後用收腹帶靠譜嗎？醫生給出答案：想要恢復快這4個方法才管用
“文 | 開心果媽媽
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”
產後收腹帶，相信絕大多數的寶媽並不陌生。懷胎十月，孕媽的肚皮就如氣球一般，被“吹了”起來。一朝分娩之後，產婦們的肚皮，也如那癟了的氣球一樣，皺巴巴的，很是鬆弛。
有些寶媽調侃：生完孩子，這肚子還如5、6個月一般。
對於剛生產完的產婦來說，最不能直視的便是自己的大肚子了。為了儘快恢復，產婦們也是想盡了辦法。其中，有一個很會“欺騙人”的產品，那就是產後收腹帶。
01
產後用收腹帶靠譜嗎？
首先，我們來探討這個問題，產後收腹帶到底靠不靠譜。
1
、產後收腹帶，有利於減肥？並沒有
絕大多數的寶媽都是在意自己身材的，收腹帶在穿上之後，
肚子看上去確實小了許多。只是，這也只是“自欺欺人”罷了，因為產後束縛帶一拿掉，大肚子又彈出來了。
說真的，如果這樣“束縛”的方式就能減肥，那麼
包裹成“木乃伊”的樣式，是不是就能全身瘦呢？
顯然是不可能的，任何束縛，都無法消耗脂肪。
2
、產後收腹帶，有利於產後身體恢復？不一定
產後收腹帶，確實是有點用處的。比如
剖腹產的產婦，在產後1-5天內會使用這個收腹帶，其目的是止血、固定傷口，這自然更有利於產後恢復。
但若是在5天后，產婦依舊
長時間使用收腹帶，這不利於子宮入盆。
因為子宮沒有完全如盆腔的時候，使用收腹帶，會給腹部造成一定的腹壓，嚴重的話，會出現
子宮下垂、腸胃蠕動差致便秘等不利影響。
02
醫生給出答案：產後想要恢復快這4個方法才管用
總之，除了在醫生指導下使用產後收腹帶，其他時候，不建議產婦們擅自使用。非要使用，最好也諮詢一下醫生。
開心果媽媽的表嫂前段時間剛生了一對雙胞胎，面對產後“巨肥”的肚子，醫生給她建議了4個方法去產後修復，這四個方法，遠比收腹帶有用多了。
1
、深呼吸
產後不能做劇烈的運動，而“深呼吸”絕對是任何一個產婦都能夠做的“運動”。在深呼吸的同時，腹部也會跟隨運動，有利於產後恢復。
2
、臀橋運動
這個運動是有氧運動，能夠
輔助盆底肌的鍛鍊，提升盆地核心的肌肉力量，
非常利於產後修復。並且，在運動過程中，需要臀部、腹部都用力，能夠減少腹部脂肪。
產後全身修復的運動有很多，遠不止這個一個運動方式，產婦不如上網找一下，然後進行產後鍛鍊，儘早讓全身都儘快恢復。
3
、堅持母乳
產後減肥最快速的方法，就是堅持母乳了。一般，
3-6個月，腹部就能夠恢復得差不多。
在孕期，不少孕媽都囤積了不少“脂肪”，不要小瞧了這堆肉，其實，這些都是“能量”，對母乳有益。不過，這肉也不能過量哦！
母乳的過程，就是在
消耗這些能量，產婦會逐漸瘦下來。但如果產後不餵奶，那麼這些能量就會真正轉化為寶媽的脂肪了。
此外，
寶寶在吃奶的時候，產婦體內會產生催產素，也就是我們常說的宮縮素，這有利於子宮的收縮。
4
、合理飲食
也有產婦說：“為什麼我一直堅持母乳，還是這麼胖呢？”
絕大多數這麼問的產婦，其“伙食”肯定是過好了。不少家人為了讓產婦更好地產奶，每天各種補湯、大魚大肉地給產婦吃。
攝入的能量遠遠高於輸出的能量，產婦如何能不胖？
想要利用哺乳期變瘦，產婦一定要記得合理飲食。合理飲食主要分兩方面，一個是
飲食結構
，建議
三葷七素少油膩湯水
，營養均衡是最好的。第二個便是
少食多餐
，一天吃個5、6頓是正常的，但不要每頓都吃撐，7、8分飽就夠了。
03
開心果媽媽寄語：
市面上的產後恢復，那是一套一套的，也許有用，也許就是為了利益，被騙了錢是小，傷了身體才是大。開心果媽媽建議，產婦如果不知該如何更好地產後修復，建議諮詢專業醫生，或者找專業的產後修復中心。
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