洗頭、洗澡、泡腳別大意，冬天若能注意這些細節，或許你會更健康

隨著氣溫的逐漸降低，可能我們洗澡沒有夏天的頻率高，畢竟溫度太低，稍微不注意就容易感冒，但是對於講究衛生的人來說，大多還是會保持在2-3天一次，不過可能我們會每天泡腳，幫助緩解疲勞，也可以隔一天洗洗頭，改善頭部的微迴圈，提高工作效率，但是你知道嗎，對於洗腳，洗澡和洗頭這樣的日常小事，也是有很多的注意事項，只有多注意這些生活細節，才能讓我們更加健康。

泡腳，洗澡，洗頭是小事？不注意細節，健康就會受威脅

泡腳註意“2不宜”

熱愛養生的人從來不會忘記泡腳，每天睡覺之前其實是我們腎經氣血較為衰弱的時候，這時候泡腳不僅可以促進血液迴圈，還可以緩解一天的疲勞，讓身體徹底放鬆，達到養腎護腎的效果。

泡腳時溫度不宜過高

泡腳的時候很多人都喜歡用熱水，有的甚至感覺越熱越好，可能更好的緩解疲勞，但是這樣往往會顧此失彼，我們腳上有大量的血管，水溫過高會讓腳步的血管快速擴張，使血液過多的流向下肢，影響其他器官的供血量，所以泡腳的溫度我們最好控制在40度為宜。

泡腳時時間不宜過長

很多人喜歡在泡腳的同時看電視，或者看書，不知不覺時間就過長。只是我們在泡腳的時候，身體的血液會流向下肢，導致身體的上半部特別是大腦容易出現供血不足，所以我們需要將泡腳的時間控制在20-30分鐘之間，如果家裡的老人出現胸悶，頭暈等情況，要立即停止泡腳，適當的休息。

洗澡注意“2不要”

對於洗澡的頻率，可能和氣溫有大的關係，夏天的時候，每天不洗澡都難受，而冬天氣溫降低，或許我們會改為兩天或者三天洗一次澡。

酒後不能洗澡

很多男士在喝酒之後，喜歡去泡熱水澡，這是不健康的，首先喝酒之後，神志不清的情況下，洗澡容易摔倒，其次喝酒之後，身體會感覺發熱，這時候應該儘快散熱，那麼這時候洗澡就會讓過多的熱量“鎖”在身體裡散不出去，反而會加重醉酒的狀態。

飯後不要洗澡

剛剛吃完飯，我們身體的氣血會被大腦“派遣”去胃腸道，幫助分解和消化食物，如果這時候我們去洗澡，溫熱的水會把氣血引向面板表層，長期如此會影響正常的消化功能，嚴重時會誘發胃腸道疾病。

洗頭注意“3不能”

頭髮不能天天洗

有些人天天不洗頭就沒辦法出門，其實這樣表面看起來是講究衛生，其實過於頻繁洗頭，會影響頭皮的皮脂分泌，而頭皮一旦失去皮脂的保護，就會變得異常脆弱，頭皮屑，掉頭髮，皮炎等都有可能發生。

頭髮不幹不能出門

冬天冷還好，特別是夏天，天氣炎熱，很多女孩子早上洗頭之後，趕時間就會頂著溼漉漉的頭髮出門，殊不知這樣不但容易傷風感冒，時間長了還會影響頭部的微迴圈，誘發偏頭痛，失眠等症狀出現。

不能用冷水洗頭

有人說用冷水洗頭可以提高人體的免疫力，我們先不管是否正確，單單是冷水洗頭的危害就足以推翻這唯一的“好處”，我們頭部的血管是很敏感的，不管什麼天氣，用低於體溫的冷水洗頭，都會引發頭部血管的驟然收縮，導致腦血管功能異常，可能會有頭暈，頭痛，嘔吐等情況發生，長期用冷水洗頭，還有可能引發更嚴重的後果，可以提高免疫力的方法有很多，我們沒有必要選擇這種有損健康的方式。