什麼原因會導致缺鉀？如何判斷自身是否缺鉀？
導語：缺鉀在醫學上被稱為“低鉀血癥”，低鉀血癥是指血清鉀低於3。5mmol/l的病理狀態，低鉀血癥的原因有很多，包括攝入不足和流失過多，正常人仍可正常進食，且一般無低鉀血癥，低鉀血癥的發生往往預示著其他疾病。
事實上，低鉀血癥也會引起許多嚴重的症狀，嚴重時甚至會讓人感到死亡
，
接下來，相關專家來普及一些可能的低鉀血癥症狀。
缺鉀比缺鈣更危險嗎？
如果補鉀不足，最突出的症狀是低鉀血癥，因為鉀的代謝規律是吃多少，即使不吃，也會排出體外
，
因此，如果出現低鉀血癥，應考慮的主要原因是鉀攝入不足。
一般來說，食道癌和不良習慣的人更容易患低鉀血癥，一些患有心理疾病且不能進食的人也容易患低鉀血癥
，
我們日常飲食中吃的大多數食物都富含鉀
，
因此，只有正常飲食才能保證充足的鉀攝入。
缺鉀的另一個重要原因是尿鉀排洩增加
，
鉀是透過腎臟排出的，但如果你患有腎病，腎功能肯定會受到一定程度的影響，這將導致鉀的過度排洩和體內鉀的流失。
最後一個原因是鉀在體內的異常分佈
，
一些
“不安”的鉀離子在細胞間轉移，導致低鉀血癥
，
總之，導致低鉀血癥的原因有很多
，
一旦您出現不適症狀，請在第一時間去醫院查詢原因，然後再開正確的藥。
什麼原因會導致缺鉀？
1、飲食習慣導致缺鉀
一般來說，我們通常吃的食物含有一些鉀
，
只要我們飲食正常，就不會缺鉀
，
然而，一些朋友可能對飲食和厭食症挑剔，他們攝入的鉀不足，導致體內鉀缺乏。
2、腎外鉀丟失
這種現象在嘔吐或胃誤吸患者中很常見
，
胃液中的鉀濃度為
5-10meq/l
，因此胃液的流失直接導致鉀的負平衡
，
缺鉀主要是由於腎臟鉀排洩增加
，
有三個原因：
胃酸流失導致代謝性鹼中毒，增加腎小管中鉀的濃度；高血漿碳酸氫鹽濃度也會增加碳酸氫鹽和液體向遠端腎小管的轉運，
容量不足導致繼發於鉀排洩的醛固酮增多症。
患有大量腹瀉、瀉藥和絨毛狀腺瘤的患者可能因胃腸道鉀流失而出現低鉀血癥
，
液體糞便中的鉀濃度為
40-60meq/l
，
由於腎鉀排洩增加（繼發性醛固酮增多），過度出汗可導致低血容量和低鉀血癥。
如何判斷自身是否缺鉀？
心律失常
在缺鉀或低鉀狀態下，細胞內外鉀離子濃度將繼續增加，使心肌細胞對鉀離子的通透性降低，容易發生心律失常或心律失常，心跳快慢。
肌無力
肌無力的最初表現是缺乏力量和關節遲緩
，
在後期，它可能演變為肢體僵硬和呼吸困難
，
低鉀血癥患者經常感到疲勞和虛弱，因為他們的身體缺乏鉀。
情緒低落
許多人傾向於認為精神狀態不佳是由疲勞或缺乏休息引起的
，
但是如果我們長時間處於無精打采的狀態，並且保持足夠的睡眠並且沒有過度疲勞，我們應該注意我們的身體是否有缺鉀症狀。
鉀離子是一種重要的物質，幫助我們的身體產生能量
，
如果人體缺乏鉀離子，則可能影響碳水化合物、蛋白質和其他能量轉換的有效性
，
當我們身體的能量供應不足時，我們容易無精打采
，
嚴重缺鉀的人甚至可能長期睏倦。
因此，當我們經常出現嗜睡症狀，排除疲勞和沒有好好休息的原因時，我們最好儘快去醫院做電解質檢查，看看我們的身體是否缺鉀
，
輕度缺鉀症狀一般可以輔以食療，因此我們必須儘快發現身體的缺鉀症狀，然後儘快改善。
抽筋
在正常情況下，缺鈣會引起肢體痙攣，但也可能由缺鉀引起
，
鉀可以促進肌肉收縮，是神經和肌肉組織中訊號傳遞的重要介質
，
如果人體缺鉀，就會出現痙攣。
代謝性鹼中毒
隨著血液中鉀離子的減少，細胞中的鉀離子將被補充以保持平衡，因此它們將從細胞轉移到血液中。
這一過程需要鈉離子和氫離子的交換，導致鈉離子和氫離子遷移到細胞內，這是細胞外液中氫離子濃度的降低；另一方面，腎臟對鉀的排洩減少，導致鈉離子和鉀離子的交換減少，鈉離子和氫離子的交換增加
，
氫離子被雙重放電，然後氫離子含量降低，這是代謝性鹼中毒，而此時尿液呈酸性
，
這種現象也稱為異常酸性尿。
你可以經常吃以下食物來補充體內鉀的缺乏
1、綠豆
力量是生活中一種非常常見的豆類食物
，
它能解暑解渴
，
它還可以儘快排出積聚在體內的垃圾毒素，從而維持身體的正常運作。
綠豆富含蛋白質、維生素
B
和各種微量元素
，
它是一種非常典型的高鉀食品，可以預防和改善面板瘙癢、痤瘡和其他問題
，
同時，它還可以為身體補充足夠的鉀，緩解高血壓患者缺鉀的一系列問題。
2、紅薯
紅薯可以取代大米和麵食作為主食，並且所含碳和水分的質量會更高，這也可以幫助人體補充其他營養成分
，
此外，它的味道會有所不同，而且有很多方法
，
馬鈴薯中鉀元素含量也很高，其中紅薯鉀含量最高
，
缺鉀時，不妨適當多吃紅薯。
3、堅果
我們在日常生活中經常吃的大多數堅果都有補腦的作用，因此許多中老年人通常會買一些堅果在平時吃。
此外，堅果富含微量元素和鉀
，
因此，對於一些需要長期服用抗高血壓藥物的人來說，如果他們在日常生活中經常吃一些堅果，這可能有助於照顧他們的身體，避免體內鉀的缺乏。
