這幾種東西有助於改善宮寒、緩解痛經，女性朋友不妨試著多吃一些

面對炎熱的天氣，不少人想盡辦法降暑，讓自己涼快一些，常見的降暑方法有喝冰水、吃冷飲、吹空調等，雖說這些方式都能有效的降溫解暑，不過卻有一個共同的壞處，那就是容易加重體內的寒氣，對於女性來說，也會導致宮寒日益嚴重。

可能女性平時對於宮寒沒有什麼感受，不過若是來“大姨媽”了，疼痛難忍的痛經可能會讓你明白宮寒是多麼痛苦的一件事。痛經是困擾不少女性的一個問題，那該如何改善宮寒、緩解痛經呢？

這幾種東西有助於改善宮寒、緩解痛經，女性朋友不妨試著多吃一些。

第一物：桂圓肉

桂圓是我們生活中常見也常吃的一種溫補性的水果，它性溫，有暖宮的功效，而且桂圓肉含有大量的鐵元素，有不錯的補血效果，所以女性若是有宮寒的問題，那不妨試著多吃些桂圓肉，可以慢慢地溫暖子宮，不僅可以緩解痛經，還能排出子宮內的汙血，對於女性來說，是經期可以多吃的好物。

第二物：藏紅花

對中藥才比較瞭解的，可能都知道藏紅花屬於中藥材的一種，只不過恩多女性朋友不知道殘紅花有改善宮寒的作用。女人若是有宮寒的困擾，那不妨食用一些藏紅花，能起到活血化瘀，改善血滯月經不調，是改善宮寒的一劑良藥，宮寒的女人適合多吃。

第三物：紅糖水

很多女性來大姨媽後，都會經常沖泡紅糖水來喝，紅糖水是比較傳統的緩解宮寒的方法，雖說傳統，但效果還不錯，紅糖除了性溫，還具有補血活血的作用，所以，宮寒比較嚴重的女性不妨經期多喝紅糖水。

體內寒氣過重容易引起宮寒，宮寒會直接導致痛經的出現，經歷過的人都懂痛經的厲害，若不想月月受折磨，那不妨經期試著多食用上面提到的3物，能夠有效地改善宮寒、緩解痛經，讓你月月都舒服。