喝防彈咖啡需要注意些什麼

對於防彈咖啡，有不少人對於它的認知還處於一種空白的階段，更別提該怎麼去飲用它了。如果盲目飲用它的話，不僅不會給自己帶來預期的效果，反而還會對自己的身體健康造成損害。那麼，

喝防彈咖啡需要注意些什麼

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喝防彈咖啡要注意什麼

一杯防彈咖啡的熱量大約為150大卡，建議一天可以攝取1-2杯，當作早餐來飲用，依據個人的飽足感來選擇每天要喝一杯還是兩杯。但千萬要記住，一天不要喝到三杯！不然可能會攝取過多熱量，讓飽和脂肪酸囤積在體內，熱量也會不小心爆表。

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防彈咖啡什麼時候喝最有效

基本上在早上喝防彈咖啡是最有效果的，喝兩杯也才300大卡，不但有飽足感，也可以避免早餐攝取過多的熱量。同時因為早上起來身體較寒、內臟和細胞的活動低落，防彈咖啡可以幫助體內燃燒中性脂肪，提供新陳代謝所需的能量、讓身體活絡起來，一整天下來可以發揮最大的減肥效果。如果晚上想要喝防彈咖啡的話，建議在睡前四小時前喝完，避免影響到睡眠品質。

享受健康生活，從喝一杯防彈咖啡開始。無論是在家還是出門在外，飲用它都能給你帶來好心情，同時還能潛在的幫助你達到瘦身的目的。當然了，如果光是飲用防彈咖啡來減肥的話，其瘦身效果並不是很理想，合理的飲食結構搭配適量的運動才能讓你的瘦身之路暢通無比。