《備孕攻略》送給準備懷孕的女性~

女性在婚後一段時間，如果做好懷孕準備的話就會開始備孕。大家也都知道，備孕是一個非常重要的環節，如果女性備孕充分的話，不僅對於胎兒很有好處，而且女性在懷孕期間和產後都會很快恢復。所以，大家應該掌握掌握足夠的備孕知識。那麼，女性到底應該如何備孕呢？

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進行孕前檢查

懷孕前也就是在備孕階段，是一定需要檢查的，只有準媽媽身體健康，各方面情況良好，才有可能會順利的受孕，並安全地度過妊娠期，並且在分娩期順利的分娩，生下健康的寶寶。孕前檢查專案：

第一、進行抽血的化驗，主要包括血常規、優生十項、乙肝五項等檢查。

第二、婦科彩超，瞭解子宮附件的情況。

第三、宮頸的TCT檢查，宮頸TCT檢查是宮頸癌的篩查。 第四、陰道的分泌物檢查，做超高倍鏡的檢查。如果前面四項檢查都沒有什麼異常情況，就可以準備懷孕了。

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日常備孕知識

1、飲食上，注意以清淡為主：多吃富有營養的食物，基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿蔔。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

2、適當鍛鍊：選擇適合自己鍛鍊方式。儘量選擇舒緩、輕鬆的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

3、睡眠充足：身體是革命的本錢，身體好了，懷上的寶寶自然健康。要想身體好，首先就要培養早睡早起的好習慣，它是擁有一個好身體的基礎。這一點非常重要。

4、放鬆心情：心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

5、補充葉酸：葉酸需要在備孕期間服用，懷孕前的三個月以及懷孕前三月服用，葉酸是預防佝僂病，預防胎兒畸形的一種維生素。如果意外懷孕了也是一定要補吃的。

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夫妻生活上的注

意事項：

夫妻雙方要保持健康、快樂的心情，注意飲食能有效保證排出優質精子和卵子。備孕期間，夫妻雙方不應吸菸或飲酒，遠離吸菸環境。夫妻也應該少喝咖啡和茶。女性還應注意刷牙，保持口腔衛生。還要去醫院檢查口腔，去除牙石和牙菌斑，治療智齒。如果是懷孕後出現牙齒疾病，那會給治療帶來很大麻煩。

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