家長巧用科學四步法 幫孩子減少手機依賴

線上線下課程的轉換，讓孩子更多地接觸到了網路電子產品，隨之而來的，越來越多的家長反映孩子有了網癮，離不開手機，總是藉口學習卻拿著手機玩遊戲。可真實的情況是這樣嗎？我在班裡進行了調查，詢問孩子：“如果你正在玩手機，小夥伴喊你出去打球，你選擇什麼？”絕大多數孩子選擇的都是和小夥伴一起出去玩。看來並不是孩子放不下手機，而是家長要採取有效方法，讓孩子放下手機。

一、細心觀察才有準確的判斷

不要對孩子輕易下結論，我經常聽到家長說“我們孩子特別愛玩手機”“我們孩子在家總玩手機”，但當我繼續追問“每天什麼情況下玩手機”“玩多長時間”“玩的是什麼”時，極少有家長能說清楚。但家長的這種結論，會給孩子一個誤區：我就是這樣，即便我玩的時間很短，父母也認為我愛玩手機。一旦讓孩子認可了這種負面評價，就會失去改變自己的動力。

二、耐心溝通才能更好地解決問題

很多家長看到孩子玩遊戲特別開心、特別投入的時候就氣不打一處來。在孩子玩手機很興奮的時候進行溝通，往往會失去良好的效果。建議家長要選擇在孩子情緒穩定、時間相對完整時進行溝通；而且在溝通前一定要預判好孩子的各種反應，做好預案；在溝通的過程中，家長要耐心傾聽孩子的想法。需要提醒家長的是，不要希望透過一次溝通就解決問題，也不要讓孩子做出保證。因為孩子一旦違背自己的保證，將會陷入惡性迴圈。

三、優質的活動能減少孩子對遊戲的依賴

當家長在指責孩子玩手機的時候，有沒有想過，孩子如果不玩手機能幹些什麼？什麼既能讓孩子有所收穫，又能讓孩子得到放鬆？讓孩子減少手機依賴，需要家長耐心地引導。對孩子來說，超越手機遊戲的、最優質的活動是陪伴。優質的活動不是玩什麼、幹什麼，而是和誰玩、和誰一起去做。有時，孩子手上再好的玩具，也不如在放學路上和小夥伴一起踢石子更讓他們感到快樂。如果家長平時工作比較忙，也建議每週抽出半小時的時間，和孩子一起做能給他帶來快樂的事情。

四、正確引導才能發揮手機的能效

手機並不是洪水猛獸，讓孩子完全杜絕使用手機，是不現實的。首先，家長要給孩子做表率，在孩子面前避免長時間使用手機娛樂。其次，在孩子用手機前，家長應該提出明確要求，約定使用頻率、時間以及具體的使用範疇。再次，家長要給孩子講明，如果手機使用不當會帶來哪些危害。最後，建議家長可以在尊重孩子的前提下，瞭解孩子使用手機的具體內容、用什麼軟體、和誰聊天等。

對於孩子的手機使用，堵不如疏。家長智慧的教育，是化被動為主動，化不利為有利，這樣才能讓孩子更好地成長，更好地面對未來不確定的因素。

（劉榮澤，天津師範大學附屬小學教師，天津市“仁和·育心”名班主任工作室成員；所帶班級曾多次獲得區級優秀集體稱號。）