如何健康減脂？花3分鐘學會這道美食，輕鬆燃燒你的卡路里

今天早上稱體重的時候著實的驚呆了，其實我也應該會料到有此後果，因為我需要為昨天喝進肚子裡的三杯珍珠奶茶買單。而珍珠奶茶忠實粉絲就是我本人了，一天一飲已成為我的生活習慣。我對不起身上的脂肪，讓他們越積越厚，我對不起我的臉，變得越來越圓。當然了，女孩子都是想要苗條的身材的，夏天穿吊帶裙、穿任何衣服都很合適。但是像小編這種一身膘的女孩就從不敢穿裙子！起初身邊的朋友也會幫我監督著，一天兩天還行，時間久了又被打回原形！我決心要減肥，不瘦到兩位數我就不是你們最可愛的小師妹了！

如何健康減脂？花3分鐘學會這道美食，輕鬆燃燒你的卡路里

美食當前，其實我很難無法控制自己的慾望，但我不能一個人獨自長胖！有萬千網友與我同行，吃貨的這條道路才不會孤單。不管怎麼說吃我們還是照吃不誤，只不過咱們來點健康吃法。其實現在很多人對減肥有誤區，總覺得不吃肉，不吃飯，就能瘦下來，久而久之把自己的胃都搞壞了，還把身體各種毛病都弄出來。其實這樣是不對的，我們在運動健身的同時，應該找到適合自己的健康飲食方式，從而達到減肥瘦身的效果。這個時候學會做營養美味又低脂肪的減脂餐是非常有必要的，咱們今天就來學習學習！

在我的印象裡，能想到的吃的不長胖的肉只有雞胸肉，突然又好想吃宮保雞丁啊。。。打住，咱們繼續往下說。今兒咱們來一道大雜燴！聽上去就超級豐富吧？ 不知道大家有沒有吃過胡辣湯？這道出自河南的美味早餐。不過今天我們來改良改良，讓你驚豔！咱們今天需要的食材有魷魚、西蘭花、土豆、胡蘿蔔、鮮香菇、娃娃菜。重點來了，總熱量330大卡，還行，相當於做了一個小時家務。比那些大魚大肉的熱量可好多了吧！好啦，接下來咱們開始動起來吧，我已經忍不住唱起來了”拜拜甜甜圈，珍珠奶茶泡麵。。。”

首先來切菜，我用的是那種小的波浪刀，感覺切出來的菜很可愛。我們先將魷魚切成圈圈，胡蘿蔔切成塊塊，香菇切成條狀，西蘭花切成一朵朵的，再把土豆去皮切小塊，對了還有娃娃菜，全部切碎。接著熱鍋倒少許油，劃重點啦，等到油溫差不多的時候下土豆，翻炒幾下，繼續下胡蘿蔔。然後就是放魷魚啦，快速翻炒一會，將鍋裡倒入適量的水，淹過食材就行。開大火煮至沸騰，揭開鍋蓋，依次放入香菇、西蘭花，稍微翻炒翻炒。再加入適量白胡椒、適量花椒粉和少許鹽，對了，還有五香粉也是適量放。

這個時候其實菜都已經煮的差不多了，怎麼樣是不是很簡單？提醒各位可不要忘了還有一道重要的娃娃菜哦。因為娃娃菜容易熟，就放在最後。開至中火稍微收個汁，大約三分鐘即可。然後調製少許的勾芡，就是澱粉水啦，前面提過太多次了，大家應該沒有忘記吧！這個時候我們關火，將勾芡倒在鍋裡面，稍微拿筷子攪拌一下，就可以盛出鍋了，一碗滿當當豐富又低脂的晚餐就做好了。怎麼樣，著實心動了吧朋友們！看上去這麼豐盛的一道菜，居然還這麼低脂，簡直過分，誠心不想讓小編我長肉。

至此今天小編的美食分享就已經漸入尾聲啦。其實小編我有一個想法，就是之後我們可以做一系列的菜品這樣，比如今天這樣的低脂餐，連續做個幾天。畢竟減脂也不是一天兩天的事，日復一日，還可以形成一個減肥食譜，聽上去很可行。不知道大家意下如何？不管是按什麼方式來，一天一頓美食是少不了的，不可以裝作看不見，小編我就是要吸引你的眼球，引起味蕾的共鳴！好啦，每次都顧著跟你們說話，一說就停不下來，美食將我們的距離拉近，而且能夠每天跟你們分享這些過程更讓我開心、滿足喔~明天，也請繼續相見吧。

今天的美食資訊都這裡就結束了，喜歡的朋友們不要忘記給美味小師妹【點贊】【分享】哦，喜歡美食的朋友們還可以持續關注美味小師妹，小師妹每天都會給大家帶來不一樣的美食新體驗哦！