男人溼氣重，身體通常會有這兩個“表現”，只要細心就能發現

溼氣不利於人體健康，一般都認為女人較易溼氣重，其實，男人也一樣會因溼氣重影響健康。那麼怎麼判斷男人是否溼氣重，以及男人如何祛除溼氣呢？

下面就來看看男人溼氣重常見的2個表現，只要細心就能發現：

1、如果每天都感覺疲勞乏力，沒精打彩，不願動，經常頭暈眼花，那麼很可能身體已經有溼氣了。

2、每次大便後，排洩物愛粘在馬桶上，反覆衝都衝不乾淨，必須要用刷子才刷乾淨，而且手紙一張不夠用，有時要反覆擦才能擦乾淨，這都是體內有溼氣的表現。

如果你發現了這兩個表現，就要及時調理了，接下來我就給大家介紹下，男人溼氣重，該如何祛除，希望男人們平時不妨採用下哦。

三種祛除男人體內溼氣的方法：

1、 食物調理

首先要適量、均衡飲食。不要經常為了應酬胡吃海喝，吸菸飲酒無度。牛奶、甜食及油炸食品也要儘量少吃。少吃生冷食物、冰品及寒性的水果。寒涼性蔬菜最好在烹調時加入蔥、姜以降低寒性。

日常可多喝些薏米紅豆粥。作法：薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖，冷卻後食用。如果容易出現煩躁、失眠等症狀，可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮。

也可以經常煮薑湯喝，經常喝這種熱性的湯能將體內的溼氣逼出來，緩解溼氣重的症狀。

2、多運動

男人溼氣重更應加強鍛鍊，規律運動。因為溼氣專愛找不愛運動的人，而越是不愛運動，體內溼氣越重，因為運動可促進體內溼氣的排出。跑步、游泳、瑜珈等運動，都有助於促進氣血迴圈，增加水分代謝，幫助排出體內溼氣。

3、生活防溼

比如夏季不少男人為涼快喜歡打地鋪睡覺，由於地上溼氣重，這樣做極易加重溼氣症狀。

還有不少人晚上洗完澡後頭發還沒幹就睡覺，溼氣也會浸入人體。

此外，有些不注重生活細節的男人不經意間就穿了潮溼未乾的衣服，還企圖用體熱去“烘乾”衣服，這樣做的後果也會導致體內溼氣重，長此以往還可導致一系列疾病的發生。

以上就是祛除男人體內溼氣的幾種方式，希望看完對您有所幫助。