早晨“空腹”吃4種美食，減肥就像“開了掛”，水桶腰悄悄溜走！

卡路里是所以女性的天敵，女性為了減重可以說是用盡了方法，做了各種的嘗試，有的女性甚至減肥藥都吃上了，但這樣的減重方法往往會給身體帶來很不好的副作用，所以想要維持體重，還是應該乖乖的用食療來幫助自己，以下4種食物早上空腹多吃，減重就像有了“外掛”，體重會“嗖嗖”的往下掉，小蠻腰、漫畫腿都不是夢！

魔芋

魔芋在南方非常常見，它在減肥食物中可謂是佼佼者，因為魔芋中的脂肪堪稱為零，而且魔芋的飽腹感極強，非常適合減肥的時候吃，既能幫助減肥，還不用餓肚子，魔芋中含有豐富的水溶性纖維，這種物質可以促進腸道蠕動，從而排除體內的毒素和垃圾，女生堅持一段時間之後，就會明顯覺得大肚腩變小了。

玉米

選擇人們吃的太精細了，其實吃點粗糧是比較好的，玉米就是不錯的選擇。吃玉米可以給人們帶來足夠的飽腹感，但是它的熱量含量非常低，能補充人體所需營養但是又有減肥的效果，是不是槓槓的呀？

純燕麥

燕麥的飽腹感比吃米飯飽腹感要強上2倍！吃同樣分量的豔梅和吃同樣分量的米飯，燕麥讓人感覺飽腹的時間更長久，飽腹感也更強，而且其中所含有的營養物質也比白米飯要高得多，而且它不但具有高飽腹感， 潤腸通便的作用也不在話下。

雞胸肉

雞胸肉不少減肥的朋友在減肥的時候覺得肉是最需要忌嘴的，因為肉的熱量相當高，但是雞胸肉卻不是這樣的，反倒是減肥人士最離不開的肉食，因為雞胸肉不僅熱量低，更重要的是，含有豐富的蛋白質，不少明星在減肥的時候，都吃雞胸肉，吃雞胸肉對增肌減脂有很大的幫助，不僅有助於減肥，而且營養非常豐富，雞胸肉也可以放在早上吃，作為早餐吃！