脫髮人醜怕見人？！專家分享生髮妙招，不走彎路，助你脫離苦海

北京協和醫學院陳喬樸教授

脫髮是中年油膩的開始，周圍的親朋好友十個裡面七八個都有脫髮問題，真的很普遍。絕大多數人表示，只能眼睜睜的看著髮際線越來越高，感嘆歲月真是把殺豬刀。

提起脫髮的危害，一般人肯定不屑一顧，覺得脫髮又不像癌症、艾滋病一樣會危及生命，應該不會對生活有什麼大的影響吧！其實不然。對於脫髮患者而言，脫髮的“危害”說上三天三夜也說不完，它對脫髮者的生活、工作、戀愛婚姻有著嚴重的負面影響。

脫髮對你的生活造成什麼影響了嗎？

脫髮的我不願意見以前的朋友和同學，因為我害怕他們同情的目光和嘲笑的調侃。

脫髮的我過年回家不願意走親訪友，因為我不想讓親人看到我現在的樣子。

脫髮的我害怕和漂亮姑娘待在一起，甚至不敢追求心儀的女孩，因為我怕她注視我頭頂的目光……

這些話道出了大部分脫髮者的心聲。被脫髮困擾的人們齊呼喊：“誰來拯救我的頭髮？”那麼，有哪些方法可有效防脫生髮呢？

遠離脫髮，要多注意這些生活細節

1。合理膳食

脫髮是人體缺少必備的一些微量元素，我們可以從日常的多種食物中獲取。

黑芝麻、黑豆、黑米這種穀類中的黑色食品含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。

血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分如茄子、蛋黃、動物肝臟、胡蘿蔔。。。缺乏蛋白質的頭髮幹黃枯燥，髮絲脆弱，多吃雞蛋、肉類。

果蔬含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度，讓頭髮變得稠密。

2。戒菸戒酒

這點主要是針對男性脫髮的朋友。煙、酒會干擾血液在頭皮中的迴圈方式，可破壞毛囊組織，平時我們要戒菸少酒，當然不僅是為了頭髮，也是為了身體健康。

3。消除精神壓抑感

精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

中醫按摩，每日早晚各1次，防脫固發

適當按摩頭皮可以促進頭皮的血液迴圈，也可減緩毛囊萎縮速度，改善毛囊的營養，促進頭髮再生，對防脫固發具有不錯的效果。自我按摩法每日早晚各一次，每次約10分鐘，最好能做到持之以恆。但要注意勞逸適度，保持充足的睡眠，保持頭髮的清潔，防止油脂過多。

方法如下：

1。用雙手十指自前髮髻向後髮髻，做梳理頭髮的動作20次。

2。手的五指捏攏，在頭部沿五條線，即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作，力量不宜過大，皮下有微痛感覺即可，然後在膀胱經即頭頂兩側，分別由前向後做依次敲啄法，最後在膽經即頭頂的外側，由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍，可單手操作，也可兩側同時操作。

3。用手的五指張開，在頭皮上做拿搓法，由前向後，使頭皮部有溫熱感覺，可反覆操作兩分鐘。

4。用中指按揉頭頂中央的百會穴20次，再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次，最後一手拇指按揉對側的合谷穴20次，再用同法按揉對側。

脫髮嚴重，這樣治療最有效

化學藥物治療，無論是口服還是外用製劑，由於使用激素或對抗激素治療，所以不可避免的增加副作用，還可能出現停用後反彈現象，長期使用還會導致心血管疾病、性功能障礙、抑鬱等嚴重副作用。為此，人們一直在探討更加科學有效、持久、安全的治療脫髮的方法。

中醫在我國有著幾千年的歷史，在醫治各種病症方面都有著豐富的經驗，尤其是在脫髮方面，效果顯著，為很多脫髮患者擺脫了煩惱。目前，在中醫領域最高榮譽是被政府授予非物質文化遺產稱號。當中就有對於治療脫髮很有效的製成方劑——育榮液，精選十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到恢復毛囊活性，增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長。

這是李中玉教授的非遺名方之一。此方經過數十年的臨床驗證，效果卓越，對於脂溢性、雄激素、腎虛、內分泌紊亂、精神壓力大、產後引起的脫髮、禿頂有明顯的療效，為九成以上的患者解除了脫髮的煩惱。因為得到國家重點支援，所以在網上很好找到。

事實上，治療脫髮是一個長期的過程。正常生理情況下，頭髮的生長週期需要3-6個月，因此短時間內長出新的頭髮是不現實的。目前，透過藥物治療也最少需要3個月才能看到治療效果，而看到最佳效果則需要1-2年。因此，患者切不可用藥1-2個月未見明顯效果就半途而廢。希望所有的脫髮患者都能都堅持不懈進行治療，尋回昔日風采，早日從脫髮之苦中解脫出來，恢復生活自信！

注：以上圖片來源於網路