臉上長痘不好看？4招讓你經期也不長痘，有效預防！

很多女生都會有臉上長痘的狀況，而是是左一顆右一顆痘痘反反覆覆都不好，真的是讓人很心煩呢。尤其是經期內分泌的變化，更容易出現生理期痘痘。長痘有一個不好的地方就是，沒處理好容易導致痘印產生。那麼問題來來，我們怎麼才能避免痘痘產生呢？

1、保持清淡的飲食

聚會應酬多的人，常常被臉上長的痘痘困擾。這與平時吃過多辛辣、油大和甜膩的食物有很大關係。想要消除這些煩人的痘痘，首先需要做到的就是保持清淡飲食。上火長痘期間要少吃奶油、肥肉、雞蛋等食物，這些食物的脂肪含量很高，會增加面板的油脂分泌，不利於痘痘的恢復。

2、注意飲食均衡

想要在飲食上調理肌膚，除了要保持清淡的飲食之外，食物的選擇也很重要，需要儘量保持均衡的營養，尤其需要攝入維生素和微量元素。平時建議多喝熱水，也可以泡一些菊花茶等去火的茶葉，這樣對你的面板也有很大的幫助。

3、注意肌膚的清潔

在選擇洗面奶時，易長痘肌膚要偏向選擇控油保溼的洗面奶，建議溫水洗臉，可以選擇洗兩遍，第一遍用溫水加洗面奶進行清洗，手的力度要柔軟，第二遍可用涼水沖洗。洗臉之後要及時給肌膚補水，調節肌膚水油平衡，才能從根源上改善痘痘肌。

4、保持良好的睡眠和心情

俗話說相由心生，小編覺得還真的有一點道理。經常作息不調的人，不僅會顯得沒氣色，而且心情也會變差，膚色會變得暗沉。相反的，長期保持良好作息的人，身體迴圈健康，整個人會由內而外透出好氣色，膚色也會變得乾淨通透。

小編碎碎念：肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不乾淨，化妝品中的色素和有害物質殘留在面板表面甚至滲入面板，都會引起臉上長斑喲。所以建議姑娘們真的別偷懶了，化了妝就要認真卸妝才行。

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