關於生理期的幾個護膚知識

女性在月經期間，肌膚會因為激素的異常而防禦能力降低，表現出脆弱、乾燥等問題。而且，在生理期的時候，身體會比平時溫度低，而且因為失血過多，所以面板很難變得紅潤。

自我感覺生理期前後做護膚會比平時的效果好很多，下面來和大家說說生理期怎樣護膚。

一、生理期的美容護膚技巧

1、清潔

生理期面板非常脆弱，更容易受到損傷和刺激，因此經期要更加精減護膚流程，清潔當面儘量使用成份溫和的潔面產品，且要用溫水，同時注意潔面的頻次和力度，避免過度清潔和摩擦面板。

2、保溼

滋潤其實是一年中最重要的事情，如果僅僅是面板缺水，及時補充水分就可以了。但是，一旦真皮缺水，就會膠原蛋白流失、彈力纖維斷裂，從而導致肌膚鬆弛。在月經期間，肌膚的新陳代謝非常的旺盛，一定要及時補充水分，這樣才能讓肌膚像是重獲新生。

3、排毒

在這個階段，面板是很脆弱的時候。面板會分泌出大量的油脂，並且會出現浮腫，臉上容易出現痘痘。有一種很簡單，也很有效的方法，運用奢脈經絡養顏操，從臉部引導到鎖骨，這樣可以幫助身體開啟吸收通道，加快精華的吸收。

4、敷面膜

可以隨時準備保溼面膜，不管是膏泥狀的，還是貼片的都可以。在月經期間每天都要敷面一次，避免面板過於乾燥缺水而引發其他肌膚問題。

5、提亮

保溼完成後，要注意提亮。另外，早晨起床喝杯水，晚上睡前泡泡腳，在每次使用護膚品時進行經絡養顏按摩，都能幫助你消除暗沉。

6、眼部按摩

當眼周迴圈不良，黑眼圈出現時，您就必須每天晚上做一次按摩，並用手指點穴來促進血液迴圈。如何尋找眼周穴道？很簡單，對照奢脈經絡養顏操的穴位經絡圖，找到睛明穴。你靜靜地數著123，然後逐漸用力按壓，默數321漸漸變輕力度至鬆開。記住要用指腹部位。

7、注意飲食

生理期最忌諱吃涼的東西，甚至喝咖啡、濃茶都要暫時停止。不過可以多吃點黑糖，比如熬粥的時候，可以加入一些。生理期結束後可以用當歸10克、川芎8克、白芍12克、熟地12克煎服，幫助補血和養血。

在生理期可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

1。溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃黑糖、生薑等溫經散寒類的食物。

2。舒緩痛經的食物：痛經的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山藥、胡蘿蔔、海帶、黑木耳等活血化瘀、緩解痛經的食物。

3。其他：如果、經期伴有食慾差、腰痛等症狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食物，如淮山、薏仁粥等。