聽輕音樂有助於睡眠，你有嘗試過嗎？

很多人為了娛樂或者生活而熬夜，但不熬夜的時候，想睡卻睡不著也同樣很令人無奈，這種情況稱之為失眠。

失眠的時候，如果我們繼續輾轉反側嘗試入睡，可能漸漸地真的會睡著；如果感到無聊開啟短影片看看，可能不知不覺就看到了半夜；如果這時候忍不住玩上幾盤遊戲，可能就會越玩越精神。你失眠的時候一般會做什麼呢？

網友A說：當我失眠了我會看書，我在床上看書基本上立馬會打瞌睡，然後就能睡覺了，如果還不行，那就只能看下電視或者玩下游戲，雖然這兩樣都不助睡覺，但長夜漫漫，只能這樣度過，玩得累了也就能睡了。希望大傢伙養成按時睡覺的好習慣，這樣對身體是很有好處的，即使偶爾幾次睡不著也沒事，不然要無精打采的過一天，對身體也有壞處！

網友B說：建議失眠者可以在睡覺之前，可以聽一些讓人放鬆舒緩的音樂，比如說一些古典音樂和一些抒情的鋼琴曲都是不錯的選擇，這些歌曲聽起來非常的舒服。讓人得到徹底的放鬆，會有助於睡眠。

網友C說：失眠其實是想的事太多了，可能因為工作或功課的壓力比較大，導致睡覺的時候也在思考工作和功課，大腦一直處在活躍狀態，從而睡不著。如果真的睡不著了，不妨放上一首輕緩的音樂，從而思考一下領你輾轉反側的問題的解決方案，這時候可能會有奇效，問題可能就解決了，再也不會總想它了。

網友D說：我很羨慕那些一躺床上就能睡著的人，我是一個經常季節性失眠的人，一般就是每年冬天到春天就會失眠2個月左右，那時會有兩種情況，一種就是躺床上就能睡著，但是隻能睡2，3個小時，就會醒，醒了就根本睡不著了。

另一種就是躺床上就睡不著，一直快到天亮的時候，能睡2個小時。我睡不著肯定躺床上繼續睡，我是連續性失眠，每天都會渾渾噩噩的，睡不著的原因是精神沒法集中，腦子裡有很多畫面，不停地在換，所以應該是精神方面的病。