如何維持月經正常？

導語：

月經對女性身體的健康來說，是非常重要的。月經可以起到一定的排毒作用，能將子宮內的毒素和垃圾透過排出體外，從而避免婦科疾病的發生。

月經還可以起到改善造血功能的作用，雖然會有一定血液的流失。但是造血系統會及時的補足流失的血液，從而能夠有效促進血液迴圈。

關於月經小知識

【月經是怎麼形成的】

女生是有個生殖軸的，就是下丘腦、垂體、卵巢這個生殖軸，在青春期發育之前，這個軸還沒有發育成熟，所以不會產生月經。

進入青春期之後，這個軸逐漸發育成熟。

下丘腦就會分泌促性腺激素釋放激素，促性腺激素釋放激素可以作用於垂體，使垂體分泌促卵泡生成素和促黃體生成素。然後作用在卵巢上，使卵巢分泌雌激素、孕激素。

雌激素、孕激素就可以作用於子宮內膜，這樣就可以使子宮內膜產生週期性的變化、然後週期性的脫落產生月經。

【正常月經的標準】

1.月經週期

正常情況下，女性月經週期大約在

21~35

天左右，大多女性在

天屬於正常的

。

這個月三天，下個月七天，時間不同，沒有規律，屬於不正常。需要大家及時到醫院檢查子宮和氣血方面的問題。

2.月經經量

如果子宮保持健康，會排出

20~100

毫升左右的經血量。大家也許無法精確測量，可以藉助衛生巾使用的數量推斷，女性在正常來月經時，通常使用的衛生間量在

片左右。

3.經血顏色

經血在從身體中流出時呈現鮮紅顏色

，這是出現氧化後的現象，是正常表現。如果排出很多血塊，並且有很大的經血量，可能是血量與前列腺激素無法匹配。

進而引起的經血硬化情況。偶然發生這些問題不用太擔心。但若是經常這樣，要放在心上，儘快做好檢查工作。

【月經的作用】

1.提示是否懷孕

想懷孕的備孕媽媽，就要注意平時的營養，避免接觸有害物質。透過末次月經的時間來推算預產期，對孕期保健和孕期心理十分重要。

2.促進造血功能

女性來月經，其實就是大量的失血過程，不過這裡失去的都是被人體都丟棄的廢血。只有這些廢棄的血液順利排出體外，那麼身體的造血功能，才能正常的為人體補充新鮮的血液。

3.反應一些疾病

如果女性到了

歲還沒有來月經，或者是本身月經正常幾個月後，又停經

個月以上。

這時需要看醫生找到閉經的原因，檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發育不良、卵巢腫瘤、內分泌或消耗性疾病等。

月經3天干淨和7天干淨的女性，有什麼區別？

從身體素質方面：

月經的多少其實與個人的身體素質有著密切的關係。3天干淨，很有可能是由於子宮內膜脫落較少，所以，導致減少的狀況、導致血液中的垃圾毒素排出。

這類女性很有可能是由於氣血不足所引起，因此與

天才乾淨的女性，相比較來說，速度可能更快一些。

從雌激素分泌的角度：

月經的形成離不開雌激素的刺激，雌激素也是女性體內的主要激素。如果體弱女性的雌激素水平過低，就會明顯不足。子宮內膜脫落將受到影響，月經量將減少，月經持續時間可能相對較短。

如果月經每兩三天清理一次，可能是由於體內雌激素水平低所致。注意補充雌激素，這樣的女性往往衰老得更快。

正常的情況下，女性的月經持續天數為

天或