男性衰老的5個訊號，有3個以上，說明你比別人老的更快！

不僅僅是女性注重自己的容貌，越來越多的男性也非常重視自己的年輕！每個人都想保持年輕的狀態，對男人而言，意識到自己的衰老跡象比粗心沒注意要好；意識到以後與朋友探討自己的感受，比假裝不在意為好；而僅僅停留在口頭探討還不夠，是否清楚地認識到衰老的種種跡象，提早更有針對性的進行預防更重要。今天我們就來說說那些容易被男性忽略的衰老訊號！

男人衰老的5個訊號

1，聽力下降

內耳聽神經血液迴圈不好，就會出現聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。

2，記憶力下降

腦細胞會隨著年齡增大而逐漸減少，大腦的指揮系統出現“短路”，導致指揮能力下降，敏捷和準確程度明顯降低。表現為記憶力明顯下降、記憶不連貫、斷斷續續，出現殘缺不全；幹什麼事都不能集中精力，反應變慢，效率低下；優柔寡斷、缺少朝氣；平衡能力也隨之減退，這些都是大腦開始衰老的標誌，尤其是腦力勞動者，常感到力不從心。

3，眼前頻繁出現黑點

相信很多人都有過這樣的經歷，眼前出現黑點飛舞的情況，猶如飛蚊在眼前，這其實是一種生理現象，叫做飛蚊症。然而這種現象，較多出現在40歲以上的人群，原因之一是，視網膜和玻璃體退化的因素，有時候也與眼部疾病有關。

4，牙齒變髒

男性30歲以後牙齒容易變髒，與不注意口腔衛生有關。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結石增多並沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛生惡劣。因此，應該將早晚刷牙改為每頓飯後正確姿勢刷牙。

5，越來越矮

當你某一天突然發現自己的身高變矮的時候，不要驚訝，那可能是因為你老了。人在成長過程中，30歲大概能達到身高最高時期，40歲開始肌肉逐漸鬆弛，脊背開始彎曲，身高也會逐漸降低，到60-70歲時，身高甚至會減低2-3釐米。

男人常吃這3種食物抗衰老

1，海帶

海帶可以調節血液酸鹼度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的區域性性面板瘙癢患者解除痛苦。

2，雞蛋

研究顯示，每天早晨吃一個雞蛋，不僅不會增加膽固醇，還會讓人在一整天內攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質，此外還含有12種維生素和礦物質，其中B族維生素對改善記憶有幫助。

3，豆類

多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。

男人和女人一樣，都害怕衰老的來臨，誰不希望在60的時候人家還誇你像40呢？上文提到的5個衰老訊號，你佔了幾個呢？有3個以上說明你比別人老的更快要想比別人看起來年輕，不妨可以多吃上文提到的3種食物，可預防衰老哦！