建議女人，年過40後，有錢沒錢多吃6種食物，常吃身材苗條面板好

建議女人，年過40後，有錢沒錢多吃6種食物，常吃身材苗條面板好！

愛美是每個女人的天性，很多女性為了讓自己顯得比同齡人年輕，喜歡各種保養，但是方式不對，反而會加速衰老。而有些女性，也沒看見她用什麼高檔化妝品，面板卻仍然嬌嫩有光澤，身材也保持得非常好，這到底是什麼原因呢？其實，想要身材苗條面板好，人也顯年輕，除了用一些護膚品，多多鍛鍊身體外，堅持飲食健康是最關鍵的，正所謂，管住嘴，邁開腿，今年夏天你最美。今天給大家推薦6種

美容護膚，排毒消脂，養顏又瘦身的食材，一起來看下。

一，黃瓜

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黃瓜一年四季都能吃到，但是現在的黃瓜最當季，口感脆嫩，味道清甜，是減肥的人群的最愛，黃瓜中含有較多的維生素和水分，我們經常食用黃瓜，既能補充身體內所需要的水分，還能促進新陳代謝，加快垃圾和毒素排出體外，從而達到減肥的效果。黃瓜中豐富的維生素，還具有美白養顏的功效，可以改善面板狀態，使面板變得更加光滑有彈性

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這樣一舉多得，價廉物美的食材，我們千萬別錯過。

推薦菜品：【涼拌黃瓜】

主要食材

：黃瓜2條。

調味料

：食鹽1勺，大蒜半頭，小米辣3個，生抽2勺，香醋1勺。

操作步驟

：1，黃瓜洗淨後，去頭去尾，切成小條，放入大盆中。

2，大蒜剝去外皮，切厚厚的片，放入黃瓜中，小米辣去蒂，切圈，一起放入黃瓜中。

3，最後，我們再加入生抽2勺，香醋1勺攪拌均勻，醃製半小時後，脆嫩好吃的涼拌黃瓜就可以食用了。

二，蓮藕

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蓮藕是一種水生植物，生食脆甜，煮熟後軟糯綿密，是常用的餐菜之一，曾經有老話說：“女人不可一日無藕”，說明常吃蓮藕對女人有很多好處，這些好處歸功於蓮藕中的多種維生素、膳食纖維及黏蛋白，它能控制體重，有助降低血糖、三酸甘油脂和膽固醇水平，促進腸蠕動，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收，

減肥的同時，面板也更加白嫩。

推薦菜品：【糯米桂花藕】

主要食材

：蓮藕，糯米。

調味料

：桂花蜜。

操作步驟

：1，糯米淘洗乾淨，控幹水分備用。蓮藕刷去表面的泥汙，清洗乾淨，頭部切下一截，裡面也沖洗乾淨。

2，把剛才控幹水分的糯米，慢慢裝入蓮藕的孔洞中，裝滿後，把剛才切下來的蓋子蓋上，插上牙籤固定。

3，把罐好糯米的蓮藕，放入鍋中，加入足量的清水，大火燒開後繼續燜煮至蓮藕酥軟，撈出切片，再撒上桂花蜜即可。