認知覺醒：別再盲目打卡，你的打卡和別人的打卡，不是一回事
“打卡”這個詞原本的意思是指職場人上下班的考勤登記。
不知從何時開始，“打卡”這個詞在網路中流行起來，成為人們養成習慣的一種工具。
我被周圍的人稱為"打卡王"，因為我每天清晨5點自然醒，每天在朋友圈進行讀書分享打卡和平板支撐打卡，已經6年了。
很多人向我反饋，他們每天在朋友圈看到的第一條資訊是我的，每天看到的最後一條資訊也是我的，他們也想像我一樣自律，他們也想變得更優秀。
當我剛開始打卡時，沒有人特別留意到我，當我打卡到100天時，有一些人開始慢慢留意到我，經常和我在朋友圈進行互動。一直到現在，打卡2000多天，期間不斷有人模仿我在朋友圈打卡，他們也希望透過打卡改變人生。
但是，我發現打卡的人一波又一波，很多人都半途而廢，回到原有的生活狀態中。其實，原因就在於，
他們只是模仿了我打卡的形式，他們的內在認知並沒有發生變化，他們不知道我打卡的底層邏輯是什麼
。
理清認知再開始行動，才能少走彎路，得到自己想要的結果。
最近讀到周嶺的新書《認知覺醒》很有共鳴，他在36歲開始醒悟，他發現
認知影響選擇，選擇影響行動
，他開始理清自己的認知，實現了人生的蛻變。
《認知覺醒》實拍
網路上，經常充斥著“35歲面臨危機”的焦慮文。其實，年齡不是問題，不管在人生的什麼階段，都將是開始的最好時機。“摩西奶奶”76歲才開始學畫畫、80歲就舉辦了個展；王順德79歲走上T臺，散發的魅力一點不比年輕人差。
理清認知，再運用正確的方法實踐，就可以突破自己，創造美好的未來。
01 讀書分享打卡，重點不在打卡上
我在朋友圈讀書分享打卡已經6年了，有2000多天，很多人都非常驚訝，爭相模仿起來。但很多人都草草收場，還在堅持打卡的一些人也只是完成任務型，他們隨意記錄一個時間就算打過卡了，問他們最近讀過的書有什麼感悟，卻說不出來。
為什麼會這樣呢？因為他們不知道我讀書分享打卡的重點其實並不是打卡，打卡只是自然而然的一個步驟而已。
很多人看到周圍的人都加入到打卡大軍裡，感覺自己不加入就不行，內心有焦慮感。很多人感覺加入到打卡大軍，就代表自己是追求上進的。其實，他們淺表的打卡行為只是感動了自己，讓自己迷失在很努力的假象中。
很多人把讀書打卡的重點放在打卡上，好像打過卡了，就是讀過書了。有時候他們如果時間倉促沒有太多時間看書，當天為了完成讀書打卡任務，就會隨意在朋友圈記錄一個打卡時間，這就本末倒置了。然後慢慢地，他們就會放棄打卡。
我之所以能在朋友圈讀書分享打卡6年，是因為我的重點是在讀書上。我熱愛閱讀，享受每天閱讀的時刻，同時也想把好的內容分享給更多人，在朋友圈進行讀書分享打卡就是自然而然的。
說起閱讀，還需要再深挖，
要問自己"為什麼要閱讀"，理清讀書的目的
，有了內在驅動力，每天讀書就是順其自然的事，不需要靠意志力強迫。而讀書分享打卡，就是閱讀完進行思考以後，順便做的分享。
讀書分享打卡只是一個最終顯示的結果而已，並不是被逼迫或被監督產生的。
是先有了閱讀，才產生了分享和打卡，而不是為了打卡而打卡。
02 深度學習，閱讀才有價值
很多人會有這樣的感受，雖然讀了一些書，但是感覺像沒讀過一樣，時間久了就忘記了，主要原因就是他只是做了淺表閱讀，沒有進入到深度學習的狀態。
那麼，什麼是深度學習呢？
美國緬因州國家訓練實驗室釋出的“學習金字塔”報告中顯示：學習分為被動學習和主動學習。
聽講、閱讀、視聽、演示都屬於被動學習
，學習內容的平均留存率分別為：5%、10%、20%、30%。而
討論、實踐、教授給他人屬於主動學習
，學習內容的留存率大大提升，分別為：50%、75%、90%。
這個“學習金字塔”運用到閱讀中是一樣的道理，
閱讀從淺到深分別為：聽書、自己讀書、自己讀書+收集金句、自己讀書+思維導圖/讀書筆記、自己讀書+實踐、自己讀書+實踐+輸出教授
。
很多人閱讀就停留在速食聽書和自己讀書這兩個層面，這是閱讀的淺層，所以時間久了就淡忘了。
我的閱讀會跨越淺層到深層，一般走路或做家務時，我會選擇聽書，聽書的好處就是了解一本書的大概內容，來篩選出需要精讀的書籍。我每天朋友圈讀書分享打卡就是整理金句的過程。
當我讀完書以後，我還會做思維導圖或讀書筆記，同時會和朋友們分享我從書中獲得的新知識，以及內化知識以後撰寫文章。
能用自己的話轉述書中的內容，就是輸出的過程，這樣就真正掌握了，記憶深刻。
當朋友們聽到我的分享，或讀者看到我的文章有所收穫時，我獲得了正向反饋，閱讀這件事令人更加愉悅，就能自動自發地運轉下去，不需要靠意志力去逼迫。
03 結語
透過理清認知，我可以輕鬆地每天早起、閱讀、寫作、運動，從一個一年看不了幾本書的人，變成了每年閱讀近100本書的人；從一個不寫文章的人，變成了一個每天寫作的人；從一個800米也跑不了的長跑小白，半年成功挑戰國際馬拉松賽，並獲得獎牌。
每一個人都沒有弱項，透過認知的改變，你的自控力、專注力、學習力、行動力都會發生變化，每一個人都值得擁有更美好的未來。
《認知覺醒》這本書是值得每一個想要變得更好的人仔細閱讀的書籍，這本書也是我的心聲。
認知覺醒：開啟自我改變的原動力
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