老年人最好的生活方式，應該是怎麼樣的？

很多時候，老人上了年紀之後，隨著緊繃的日子忽然放鬆下來，就會有點不太適應，他們已經習慣了那樣忙忙碌碌的生活，但是卻已經忘記了，生活本來的樣子，不過隨著退休的到來，老人們也應該把改善生活方式的計劃提上日程了，因為這不僅僅意味著，老人幸福的晚年生活，也和老人的身體健康息息相關。

那麼，理想中，老人的生活方式，應該是什麼樣的呢？我們不妨來討論一下。

老人要如何學會健康睡眠？

睡眠其實是一件再簡單不過的事情，但是想要讓睡眠充分發揮養生的效果，讓睡眠起到保養的作用，卻是一門學問，那麼接下來，我們就來聊一聊老人如何睡眠。

一、合理安排睡眠時長

老人每晚的睡眠時長，應該控制在5。5-7個小時以內，並且要保證12之前入眠，不宜過短，也不宜過長，太短的話老人休息不好，太長的話老人，容易傷害老人的大腦，讓老人增加得抑鬱症的風險，還會讓老人因為睡眠，而變得肥胖。

二、老人睡覺忌諱什麼

1、在睡覺的前兩個小時前不要進食，這樣會讓老人體內的食物堆積，形成脂肪，會讓老人發胖，還會讓食物在腸道里堆積，從而會造成腸胃疾病。

2、切忌在入眠之前跟別人嘮嗑，因為嘮嗑可以帶動老人活潑的情緒，思想也跟著活潑，從而影響到老人正常入眠。

3、切忌大喜大悲，入睡前保持心態平和。

4、入睡前不要飲濃茶、喝咖啡，此類飲料都歸於刺激性飲料，飲用過多，很容易形成入眠困難。

5、睡覺時不要張著嘴，許多病菌會經過口腔傳入體內，並且容易使肺部和胃部受到冷空氣和塵埃的剌激，引發多種疾病。

6、許多老人都有一個矇頭睡的習慣，這樣會導致老人撥出的二氧化碳又被吸入體內，晨起就會因缺氧頭疼。

老人要如何學會享受生活？

1. 適量飲酒

適度飲用啤酒的人，患上心臟病的可能性會下降百分之三十左右，千萬不要過量。

2. 學會看電影，尤其是喜劇

很多老人節儉慣了，從來都不去影院看電影，但是其實， 常看喜劇對健康有促進作用，看喜劇會讓老人的血管擴張，對於老人的血液迴圈，是有好處的，當然了，常看電影，也能讓老人跟得上時代的審美和步伐。

3. 給自己適當配備輔助器材

很多老人隨著年齡增長，一些器官功能都會慢慢地退化，耳聾眼花，讓老人很難有能力去享受生活，因此老人要及時給自己配備助聽器，或者眼鏡，這樣才能讓老人，不會因為身體的侷限，而錯失生活中的快樂。

4. 學會追求美

很多老人總是覺得自己上了年紀，就不需要美了，這種想法是錯誤的，對於面板保養可以讓老人看上去氣色紅潤有光澤，對身材保養，不僅可以讓老人看上去更加精神年輕，而且可以拒絕各種肥胖病，老人也需要給自己置辦漂亮的衣服，這樣不僅能夠更好地討好自己，也可以讓年輕人，感受到自己年輕的心態和活力。

老人要學會不斷學習，調整心態，自立自強

老人要堅持學一些新東西，這些新事物這樣，可以讓老人感到日子更有意義，生活更有目標。

很多老人經常抱怨生活沒意思、沒希望，那種心態是灰色的。其實即使老人上了年紀，他們仍可以對家庭和社會做奉獻，老人可以多出去走走，沒準就能幫助到別人，這樣也能讓老人感受到，自己存在的意義。