保巢口訣——天下女性的福音
卵巢儲備功能下降的女性越來越多了，有的女生年齡18歲，卵巢卻35歲。不注重保護，賣卵、多次墮胎，將來可能喪失生育能力！
１、 口訣定義
“保巢”的本義是“保護和養護卵巢”！只能是延緩其衰老，不可能讓它返老還童！
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２、 適用物件
既然是保養卵巢，就適合所有女性。這是遵循自然規律的、真正意義上的保護和保養卵巢。因為，我們的身體需要保養。卵巢是女性身體中的核心器官，保養好卵巢，在某種程度上說就等於保養了身體。從生理角度說，效能力代表著生命力！
卵巢功能下降的首要原因是年齡。35歲以後的女性朋友們，你們卵巢年齡可能已經是40多歲了。加上長期熬夜和環境汙染等，卵巢功能下降者至少有30%。而且，卵巢功能下降正在不斷地年輕化，臨床上經常見到18、9歲的卵巢功能下降者。卵巢功能下降的最終結果就是卵巢早衰，提前閉經。
對於有生育需求者來說，使用前提是男方精子常規和精液分析正常，
女方甲功正常
，子宮前位，輸卵管通暢，
卵巢功能下降或者黃體功能不全者
。重點是經歷過
胎停、流產、生化
的女性朋友！
注：
（１）、甲狀腺功能減退症就是我們常說的甲減。
它是造成黃體功能不全和卵巢早衰的重要原因之一，因此，檢查甲功，排除甲減是關鍵環節；
（2）、子宮後位是造成不孕的重要因素。
子宮後位者一定要校正子宮位置，輕度子宮後位請按下圖操作，每天早晚各一次，每次30分鐘，至少要堅持3個月。可以同時備孕，懷孕時愛愛的體位也可以按圖上的體位進行，射精後平躺2小時以上。重度子宮後位者，要同時請婦科醫生手法復位。
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（3）、年輕男生弱精症非常多。
近年來，男性不育越來越多了！研究資料顯示，有10%～25%的30歲左右青年患有不同程度的弱精症。因此，衛士一慣主張懷孕前要檢查精液，無論身體是否健康，也無論女方是否有胎停和流產史，只要備孕，男性就應該檢查精液。確保精液正常是對準媽媽負責，是對自己和自己的後代負責，不要怕“丟人”這是尊重科學！
口訣的提肛和縮陰運動對男性同樣有用，如果能堅持終生，必定受益匪淺！
３、口訣內容
早點睡覺別熬夜，喝點中藥多愛愛；
運動提肛加縮陰，艾灸按摩作用快；
穴位首選三陰交，關元湧泉是配穴；
衣服不要露腰臍，保暖護宮最重要；
冰冷飲食要杜絕，夏天也把熱水喝；
持之以恆是關鍵，全面調理好孕來！
4、內容註釋
（１）早點睡覺別熬夜
長期熬夜是降低卵巢功能的頭號原因。23點睡覺算熬夜，必須在23點前入睡。這條也適合男性，因為，男性長期熬夜也會影響精子質量和數量。失眠比熬夜更可怕，經常失眠者一定要想辦法治癒失眠。
（２）喝點中藥
是指請當地治療女性不孕不育方面有經驗或者口碑很好的中醫大夫開藥方，回來熬著喝，或者開中成藥也可以。這是輔助手段，不要僅僅依賴中藥。
（３）愛愛有技巧 頻率更重要
是指每週三次或者以上，女方要有高潮。這是口訣的核心，是保持卵巢年輕的秘訣。人體器官都遵循“用進廢退”的基本規律。其實，買一臺法拉利，放置10年，20年，一次都不發動，不開動，大家都應該能夠想到它的結局！
如果男方文體力不支，女方可以自慰，也比沒有高潮強得多。尤其是分居兩地的夫妻，同房機會少，男女都容易生病。男性弱精，女性卵巢儲備功能下降。原因就是同房頻率太少。
有規律性生活的女性身體會接受來自男性精液中的免疫物質，會讓女性為懷孕做好準備。從這個意義上說，安全套就是太安全了，以至於造成了女性不孕不育。
愛愛有技巧，一定要知道。許多女生太愛乾淨，同房後立即清洗，甚至還要清洗陰道。把精液都洗乾淨了，自己是舒服，可是，小蝌蚪們都進入下水道了。沒有機會進入子宮，怎麼能有機會見到卵子公主？
尤其是那些年齡大、子宮後位的二胎備孕女性，懷孕能力大大減弱了。不像年輕時在外面蹭蹭都會懷孕。要保證精子能進入子宮，要知道精液射出後至少要20~30分鐘，精子才能自由活動。立即清洗時，全軍覆沒。因此，要給精子們時間，至少需要90分鐘。120~180分鐘最好。可以用避孕套塞滿衛生紙，做一個塞子，同房後塞入陰道，堵住精液，不讓其流出來。
（４）提肛和縮陰運動
這裡的運動有兩層含義，一個是鍛練身體，一個是提肛運動和縮阻陰運動。
提肛運動和縮陰運動可以改善性腺功能，提高效能力，對生殖保健非常有用。每天至少要做30～50次，最多可做300次。具體操作方法見下文。這條也適合男性，因為，男性的效能力同樣代表著生命力，長期堅持提肛運動能夠提高男性性腺功能以及精子的質量和數量。
提肛的要領很簡單，就是夾著大小便的感覺。走路，站立，坐椅子都可以進行。衛士總結的：夾著尾巴走路，挺起胸膛做人！因為，夾著尾巴時，就人自然收腹，挺胸！女性長期堅持，還可以練出好體型！
（５）艾灸和按摩
口訣中的穴位並不全面，也不一定是適合每位女性。本人不是中醫大夫，只是給大家提示一下，供參考。如果自己不會操作，可以去醫院做一個療程，學會後自己做。這需要長期堅持，但效果往往超過喝中藥。在穴位選擇方面可以請教中醫大夫，他們會根據每個人的具體情況，幫你選擇更適合的穴位。常用穴位是湧泉、會陰、三陰交、關元和乳中。
三陰交按摩方法連結：http://t.cn/RjEzzyY
（６）穿衣有講究 保暖很重要
穿衣方面不能穿過分暴露的衣服。腎是先天之本，脾是後天之本。露臍的衣服先傷脾胃後傷腎，露腰的衣服直接傷腎。保暖是全身性的，其中腹部和雙腳最重要。現代女孩不知怎麼養成了穿衣過分暴露的壞習慣，露臍、露腰、露雙腿、不穿祙子，露腳。常言道：寒從腳入。要知道，宮寒是女性生育能力的頭號殺手。
（７）冰冷飲食要嚴禁
主要是指冰鎮的飲料和食物，如冰鎮西瓜，冰鎮礦泉水、飲料、啤酒等，常溫放置的水果可以正常吃。體寒是女性常見的問題，夏天最好也要喝熱水，冰冷飲料和食物一定要杜絕。可是，許多女生冬天同樣吃冰激凌，而且從小吃到老都在遵守和堅持！
寒涼食物的危害：
http：//blog。sina。com。cn/s/blog_8257ee980102x21b。html
（８）持之以恆最重要
堅持不懈是指至少要堅持半年，許多粉絲都在半年之內好孕了。還有不少人同時治癒了性冷淡，有人可能不相信，我的粉絲就是這樣回饋的。
（９）全面調理效果好
以上口訣是一個系統性指導，核心是遵循自然規律，自然助孕。
口訣是從吃飯穿衣到睡覺，針灸、艾灸、按摩和吃中藥，涵蓋了生活方式的調整、尤其是不良生活方式的改變；中醫中藥的調理，當然了，泡腳也是非常好的方法。保護卵巢、延緩卵巢衰老，不能只靠一招一式。不要指望喝幾副中藥就馬上懷孕。
有的粉絲一個月連一次性生活都沒有，有的結婚多年從來沒有性高潮。有的說什麼沒有時間愛愛。可是，回家後看電視、玩手機都有時間，就是沒有做愛的時間。有的粉絲只喝中藥，一個月後就覺得沒有作用。目前的中藥藥材質量非常差，效果當然不好。所以，堅持治療非常重要。長期喝中藥，同樣有副作用，要小心肝臟損害。
為什麼要如此重視熬夜？
取兩支長短、粗細完全一樣的蠟燭，一支每天點8小時，另一支每天點16小時，結果會怎樣，你懂的。熬夜族，你熬的是青春，是生命，請不要再透支生命了！
５、口訣核心內容一定要做到
別熬夜、多愛愛、有高潮、好孕來。
這個小結，其實是本口訣的核心，是靈魂！有的粉絲只做到了多愛愛這一點，不僅順利懷孕生子，而且治好了性冷淡。
附：提肛運動怎麼做 常見5大提肛方法
http://jingyan.baidu.com/article/2a1383289d9292074a134f0e.html
簡單方法： 凝神、吸氣時，使用臀底肌肉，用力使肛門內吸上提，緊縮肛門和陰道，持續1～5秒鐘後放松；呼氣時放鬆，有節奏的交替進行。每次肛門放鬆、緊縮30次，連續5~10分鐘，每日早晚各一次。需要長期堅持，三個月以內不會有明顯的效果。堅持幾十年必定收益巨大！
隨著練習時間的延長，幾個月後肛門和陰道緊縮的時間會不斷延長。
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