為什麼生理期的時候會脖子痛？

一次肩關節靈活度訓練效果對比圖。

這個動作本身是一個非常經典的測試，他主要測試的是上面胳膊的肩外旋外展的能力，下面肩關節內收內旋的能力。

對於一般人來說，都是右邊肩關節的內收內旋受限，也就是說右手在下面的時候，雙手較難握在一起。不信你可以簡單測試一下，當然不排除其實也有很多人的功能是完全正常的。

這個功能對我們來說有什麼具體意義呢？很簡單，當我們梳頭髮時這就是我們必須要有的功能，當這些功能失常時，有可能會出現肩部的疼痛，或者反手抓癢的時候，如果沒有很好的內旋功能，那就只能望“癢”興嘆了。

那麼這個對我們的訓練會產生什麼樣的影響呢？

肩關節功能異常，會導致我們在進行一些肩部的訓練時，由於關節對位不好，可能出現肩關節的彈響，更嚴重一些的話就會出現肩關節的明顯訓練代償，（代償就是你明明想讓這塊肌肉發力，但是卻偏偏是其他肌肉更累）導致肩部的損傷。

僅僅會影響肩關節嗎？顯然不是的！肩關節的不穩定會影響胸大肌，和背闊肌的訓練效果，當然也就更加不容易減掉背部的脂肪和練出挺拔的胸部了。

會員前段時間出現肩部疼痛，手臂上抬時出現肩袖和手臂前面疼痛。自訴每次生理期前後幾天都會伴隨著頭痛。

為什麼肩部肌肉的緊張好會影響到頸部疼痛呢，其實頸肩部的肌肉都是相互聯絡的，也就是說他們是一條船上的螞蚱，是唇亡齒寒的關係。

右側斜方肌扳機點會誘發生理期的頭痛，處理後疼痛的傳導減輕。處理三角肌和肱二頭肌，肩關節活動度明顯增強。

為什麼肱二頭肌會直接影響肩關節的活動度呢？

為什麼同樣是生理期，有人會脖子疼，有人會腰疼？

我們下次再說！

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