女人來例假忌生冷，多吃這四種食物，暖宮排汙血，身體健康少生病

子宮對女性的重要程度不亞於料滑心臟，子宮不僅是女性孕育生命的器官，對女性的健康也有著重要的作斤遙翟用。但近些年患上婦科疾病及子宮問題的女模本行性越來越多，其形成原因有很多，與不良的生活習慣及飲食習慣有較大的關係，一般情況下，以下這幾種行為會加重女性子宮疾病的發生。

第一、抽菸喝酒

因為煙霧和酒精中都含有特別多的有害物質，長期抽菸喝酒的不僅會對心臟、肺部、肝臟等造成損傷，對子宮也會產生特別大的刺激，尤其是生理期及備孕期間的女性，一定要遠離菸酒。

第二、經常性的熬夜

熬夜對身體危害特別大，因為長期熬夜的話會影響體內的內分泌及排毒、代謝，會使子宮免疫力低下，容易受到夜晚寒氣的入侵，形成宮寒、內分泌紊亂，也會出現月經不調等情況。

第三、經常吃生冷寒涼的食物

經常吃一些生冷寒涼的食物，會對子宮造成特別大的傷害，尤其是免疫力較低的女性，會出現宮寒、痛經等情況，因此應養成良好的飲食習慣，儘量不要吃生冷寒涼或者辛辣、刺激性較強的食物。

第四、不注意個人衛生

女性生理結構比較複雜，這決定了女性容易出現婦科疾病的頻率較高，因此要養成良好的個人習慣，貼身衣物儘量每天更換，避免出現細菌及病毒的滋生及入侵。

以下這四種食物對於女性子宮有很好的養護作用，尤其是當生理期時應該多吃：

1。黑枸杞

黑枸杞是一種營養價值非常高的食物，含有豐富的礦物元素及微量元素，它可以增強人體免疫力，延緩衰老，還可以提升視力。當女性生理期的時候，吃一些黑枸杞可以加快毒素的排出和汙血的流出。

2。黑木耳

黑木耳味道非常鮮美，營養很豐富，含有的膠質狀物質較多，藥用價值特別高，它可以益氣強身，還有活血的功效，經常吃的話可以清理子宮汙血，養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

3。艾草

艾草也是一種養生保健的植物，有藥用功效，經常用艾草泡水喝或者泡泡腳的話，可以活血化瘀，幫助提升免疫力，暖宮排血，使子宮越來越健康。

4。無花果

無花果不僅味道鮮美，而且也有很大的藥用價值，它可以消腫解毒，還能夠清熱潤肺，幫助身體排毒，女性在生理期多吃一些，可以促進活血化瘀，促進汙血排出。