這6種食物適合腸胃不好的人食用

導語：工作壓力大，作息無規律，飲食無節制等都會引起我們的腸胃不舒服，可是又不想吃藥，避免增加腸胃的負擔，就想著吃些什麼食物來調理。那麼吃什麼食物對腸胃吸收有幫助呢？

雞蛋

雞蛋含有豐富的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，維生素B豐富，可以有效補充能量和延緩衰老，可減少體內膽固醇。蛋黃蛋白質含量略高於蛋白，而蛋白的膽固醇含量是0，蛋黃含大量油脂，平時的蛋黃我們看不出有油脂，但你把蛋黃放在微波爐中一烤你就會發現能流出大量的油，在鹹蛋的蛋黃中也可看得到蛋黃的油脂，蛋黃的熱量是蛋白的6倍，所以蛋黃也是高熱量食物。

蓮藕

中醫學說認為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有解渴除煩、止血等作用，重要的是蓮藕對腸炎、脾虛腹瀉等症狀有良好效果。另外，蓮藕經過煮熟之後，對脾胃有益，可以養胃滋陰。

百合

百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分，不僅對人體有營養滋補的功效，另外還可以對抗冬日乾燥。中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳，養心安神，起到溫和腸胃的作用。

山藥

山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利於食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。

燕麥

燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助於促進胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。是不少想要減肥MM的最佳食品。另外，燕麥中含有很多的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預防骨質疏鬆和貧血有良好效果。

駝奶

駝奶種所含的酪氨酸（TYR），組氨酸（HIS），駝奶可以促進新陳代謝，增進食慾，對腸胃不好的問有非常好的幫助。

駝奶還含有丙氨酸（ALA），駝奶能促進血液中酒精的代謝（分解）作用增強肝功能，有保肝護肝作用，促進胃蛋白酶的分泌，增強免疫能力，改善發育遲緩，防止蛀牙，促進兒童生長。

結語：希望今天的分享可以幫助到有需要的朋友。