克服自卑心理的6個小方法
自卑的人總是拿自己的弱點和別人的強處比，覺得自己事事不如人，在人前自慚形穢，喪失自信，悲觀失望，不思進取，甚至沉淪。所以，克服自卑心理是一個重要的心理健康問題。那怎樣才能克服自卑的心理呢？
第一、全面認識並正確評價自己。
面對紛繁複雜的人生世界，如果你把目光都集中在痛苦、煩惱上，生命就會黯然失色；如果你把目光都轉移到快樂之中，你將會得到幸福。同樣的道理，面對自己，如果你只看到自己的缺點、不足，你將會悲觀失望，停步不前；如果你能看到自己的優點、長處，你將會充滿信心，迎接生活的挑戰。但是如果我們只看到自己的優點，看不到自己的不足，“看自己一朵花，看別人豆腐渣”，用自己的長處去比別人的短處，我們就會沾沾自喜，驕傲自大，停步不前，甚至會倒退。所以，我們必須要全面認識自己。
全面認識自己，我們既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足。我們每個人的外在形象和內在素質都有自己的優勢，又有自己的不足，正所謂“金無足赤，人無完人”，我們每個人都有自己的缺點，但同時每個人也都有自己的閃光點。我們應該多關注自己的優點和長處，用欣賞的目光來看自己。只有全面認識自己，才能正確地評價自己，只要對自己有正確的認知，自卑就會失去生長的溫床。
第二、在內心樹立成功的自我形象。
一個人看到具有紀念價值的物品時，往往會產生無限的聯想。消極自卑的人不妨隨身攜帶一張自己最得意的照片，當情緒低落時，看看它能有效地調節心情，照片上那張生動的臉，飛揚的神采和洋溢的喜悅對你來說，無異於一種振奮劑。它能明確地提醒你，你能以一種光彩照人的形象出現。它能提醒你不要沉溺於對失敗經歷的回憶，把失敗的陰影從腦海中趕出去。失敗決不是你的人生，而是你偶然存在的消極面。
同時，你應該多強調自己成功的一面。將一連串的成功，貫穿起來構成一個成功者的形象。強烈地進行自我暗示，你是一個與眾不同，具有超凡決策力和行動力的人。
第三、轉移自己的注意力。
生活中難免會遇到一些不順心的事情，不快的情緒如果沒有及時得到排解將會有害身心健康。可是假如我們凡是遇上不順心的事情，就將自己不快的情緒發洩到家人或朋友身上，又會傷害身邊最親近的人，甚至影響家庭或同事間的和陸關係。其實，當出現不良情緒時，可以將注意力轉移到其他地方上去，忘我地去幹一件自己喜歡乾的事，如練習書法、打球、上網等，使心中的苦、順惱、憤怒、憂愁、焦慮等不良情緒透過這些有情趣的活動得到宣洩。
不要老是關注自己的弱項和失敗，將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散自卑的陰影，從而緩解你的心理壓力和緊張。
第四、分析自己的自卑心理。
所有人對自身形象都有或多或少的認識，這種認識就是自我概念。自我概念一旦形成，將對人格、個性、心理健康、人際適應等方面起長期的、深遠的影響。同時，自我概念的形成伴隨著強烈的情緒情感波動，是長期的艱難的過程，因此，在過程中會產生各種各樣的心理以及行為問題，例如，自卑心理、自負心理、閉鎖心理、嫉妒心理、逆反心理等。這基本上是所有人都必經的心理路程。
我們可以在心理醫生的幫助下進行。透過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的，它深入到了潛意識，一直影響著自己的心態。實際上現在的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，是沒有必要的。這樣就可以從根本上瓦解自卑情結。
第五、行動起來正面自己的能力和價值。
說到自卑，心理學家阿德勒說：“一個人的成功並非源於自信，而是對生命早期尤其是童年創傷帶給自己的自卑的超越，我們要接納自卑，把自卑轉化為奮鬥的動力。”再則，說說人的兩面性，人作為社會動物，不可能不受到環境的影響，為了控制他人對自己的印象，我們都戴著不同的面具，儘量活成別人期待的模樣，這是人的一種本能。我們變成內向強大而富足的人，可以影響他人的時候，我們就可以換一種生活，摘下面具，本真活著。最後我想說，我們不可能得到所有人的肯定和讚美，但是這並不影響我們作為一個人，一個最好的自己，有尊嚴有價值地活著。
其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。因此，你可以先選擇一件自己最有把握也有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。這樣，每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。
第六、從其他方面彌補自己的缺點。
每個人面臨一種新局面時，都會自我衡量是否有能力應付。性格內向的人因為自我認識不足，常覺得“我不行”，由於事先有這樣一種消極的自我暗示，就會抑制自信心，增加緊張，產生心理負擔，在學習和交往中，就不敢放開手腳，就會限制能力的發揮，工作效果必然不佳。這種結果又會形成一種消極的反饋作用，影響到以後的行為，也無形地印證了自卑者消極的自我認識，使自卑感成為一種固定的消極自我暗示，從而造成一種惡性迴圈，使自卑感進一步加重。
每個人都有多方面的才能，社會的需要和分工更是永珍紛呈。一個人這方面有缺陷，可以從另一方面謀求發展。只要有了積極心態，就可以揚長避短，把自己的某種缺陷轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺陷不但不會成為你的障礙，反而會成為你成功的條件。因為它促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，促成你獲得超出常人的發展，最終成為超越缺陷的卓越人士。
