熬夜形成的黑眼圈，該如何改善？掌握保養知識很關鍵
人們長期處於緊張的學習、快節奏的生活和工作中，來自社會方方面面的壓力不斷，導致睡眠質量變得越來越差。眼部周圍面板問題隨之出現，例如：黑眼圈等，它是常見的眼部區域性面板問題，以前這個問題是中年人的專屬問題，而現在一些20多歲的年輕人因為長期熬夜，也有嚴重的“熊貓眼”，整個人看上去相當的疲倦、衰老、沒有精神可言，所以怎樣改善黑眼圈，是當今熬夜人群想要知曉的問題，下面就來揭曉。
01
為什麼熬夜會導致黑眼圈的形成
熬夜形成的黑眼圈，
總體概述指的是過度的疲勞，讓眼部周圍面板內的靜脈血流流速變慢，致使眼睛周圍的膚色發生變化，直觀看上去，顏色變深給人黑乎乎的感覺。
熬夜是形成黑眼圈的最大誘因，因為
熬夜後的眼睛，眼睛周圍的微血管比較多，血管在持續緊張收縮中，血流量長時間的增加，導致眼圈皮下組織出現淤血和水腫的現象，故而留下黝黑的陰影。
想要解決它，最好的辦法則是遠離熬夜，養成良好的作息習慣。如果是單純的因為熬夜引發的黑眼圈，可以透過改善睡眠質量來調整，或者一些日常使用的小竅門來消除，但具體採取哪種措施，還是要根據個人的實際情況而定。在開始改善之前，先來了解黑眼圈的種類，幫助大家進行針對性的改善，效果會更明顯。
02
黑眼圈的種類有哪些
黑眼圈的種類有
色素型、血管型和結構型
三種類別，先來了解這三種類型，才能達到治標又治本的目的。
1、色素型
色素型主要是因為色素在眼部周圍沉著過多導致的型別
。遇到這種型別的黑眼圈，建議大家
使用含有維生素C豐富的護膚產品，可以降低和緩解色素的沉著
。其次透過食補來解決色素型的黑眼圈，
一些蔬菜和水果中含有豐富的維生素C，多吃可以有效遏制色素的形成，減少色素型黑眼圈生成的機率。
2、血管型
血管型是因為眼部面板出現血管充血而形成的黑眼圈
，所以想要改善這類黑眼圈，我們首先要
養成好的作息習慣，遠離熬夜，控制自己的情緒，不要出現大哭的現象，以免讓眼部面板充血癥狀變得嚴重
。除了這樣改善以外，還需要控制飲食，多吃一些清淡的食物。
3、結構型
指的是眼睛周圍出現眼袋、淚溝等凹陷老化的問題
，此時不要盲目地治療，
需要到醫院進行面診，在專業醫生的指導下，對結構型黑眼圈進行正確的評估，然後再選擇針對性的醫療方法進行改善。
透過上面的分析介紹，黑眼圈形成的大部分原因來自不良的生活習慣，所以想要消除黑眼圈，我們不僅要重視熬夜後的面板護理，還需要改變自己的不良習慣，才能讓改善效果提升。
03
熬夜後如何正確地護理面板
1、進行保溼
熬夜後的面板，會出現缺水的現象，進行面板的保溼護理，是消除黑眼圈的首要任務
。建議選擇合適的精華，把水分完全鎖在面板內，然後再用面霜降低營養流失，達到有效的護膚效果。除此以外，還可以透過每天喝水來補充水分，加快眼部周圍血液迴圈，減少黑眼圈的形成，但喝水要控制量，建議每天保證喝水量2000毫升。
2、控制好按摩的時間
有的人當眼部出現黑眼圈的時候，會採取按摩的方法來緩解黑眼圈症狀，他們經常錯誤地認為，按摩的時間越長，能更好的提升血液血流速，但不知這樣的按摩方式，會增大眼部面板的壓力，讓面板損傷。
所以，按摩時間要控制好，根據不同的膚質進行控制，
一般中性面板需要10分鐘左右
，
乾性面板按摩要大於10分鐘，相對而言，油性面板要少於10分鐘，
特別需要注意的是，敏感肌膚建議不要選擇按摩的方法，以免產生過敏的現象。
3、養成每晚服用維生素C的習慣
維生素C是人體不可缺少的元素，它可以避免身體出現疲勞、肌肉無力、面板腫脹等問題，同時還能減少黑色素的沉著，讓面板變得美白。
對於經常熬夜的人，建議每天適當的補充維生素C，最好在晚上服用，不僅能夠提升面板的修復效果，也能讓面板變得越來越好。
4、給面板修復提供時間
夜間是面板修復的黃金時間，
一般需要控制在十點和十一點之間
，
如果超過晚上十一點，則會縮短面板的修復，並且期間面板所需的營養出現嚴重不足，直接影響黑眼圈的修復，
所以，建議大家在十點和十一點這個黃金階段，清潔面板塗抹面霜，然後進入休息。短時間見效慢，但長期堅持效果不錯。
5、眼霜加上按摩
熬夜後的眼睛，會非常的疲勞，整個人也感覺到很累，所以想要改善這種症狀，需要適當地塗抹眼霜，並且用手按摩眼部區域性面板，提升面板內血液迴圈，有效的消除黑眼圈。
6、熱敷和冷敷相結合
透過熱敷和冷敷，會讓血管更好地適應熱脹冷縮，血管適應外界溫度的能力增強，加快血液迴圈的速度，讓眼睛區域性面板得到充足的營養和水分，減少色素生成，並且可以讓眼部面板的陰影消失，達到消除黑眼圈的目的。
總結：今天給各位科普了熬夜導致黑眼圈形成的原因、黑眼圈的種類以及熬夜後護膚的方法，相信會給大家帶來幫助。如果你喜歡熬夜，但不知道如何護理面板，以上的知識建議收藏，並且按著方法去消除黑眼圈，你會發現更大的驚喜。
