如何養成牛奶肌？

1、注意防曬：尤其在夏季，天氣炎熱，太陽輻射力強，紫外線指數高，我們的肌膚就會被曬黑，面板變黑主要是由於紫外線輻射使面板裡面的黑色素沉積，在臉上出現斑點或者面板變黑，所以在夏天一定要注意防曬，出門的時候可以塗防曬霜、

戴墨鏡

、戴帽子、穿防曬衣等方式進行防曬，要想養成牛奶肌，不僅要在夏天防曬還要在其它季節也要注意防曬，防曬工作做到位，我們的肌膚也會自然而然的也會變白。

2、補充維生素的含量：要想養成牛奶肌一定要注意補充維生素的含量，平時可以多吃新鮮蔬菜水果，比如黃瓜、西紅柿。它們裡面含有豐富的維生素C，它可以很好的抑制黑色素生成。所以要想面板變得白皙透亮，一定要多吃新鮮水果和蔬菜。

3、多喝水、注意作息規律：多喝水可以很好的排出體內的毒素堆積，早晚一杯水，可以加快新成代謝，讓肌膚不幹燥。注意休息規律，要按時睡覺吃飯，不能長期熬夜，長期熬夜會讓人的面板膚色出現暗沉問題，而且還會對身體產生不好的影響。所以要想養成牛奶肌一定要注意作息規律和多喝水。

4、注意護膚清潔：按時清潔面板表面的汙垢堆積和按時去角質，如果面板表面角質層過厚、死皮太多，就會讓肌膚看起來更粗糙，所以要想養成牛奶肌一定要按時護膚清潔，讓肌膚看起來更加光滑細膩，護膚的時候可以使用含有煙醯胺成分的產品，可以讓肌膚變得更加白皙透亮。