十有八九的孕婦會長妊娠紋？孕婦要正確看待，沒那麼可怕

文|淘媽

記得淘媽在懷孕9個月產檢的時候，碰到了很多孕媽媽也在做檢查。做胎心監護的時候，看到很多孕婦的肚子上都爬滿了妊娠紋。其中一位孕媽的妊娠紋真的很嚴重，顏色很深，而且很寬，像是用刀子剌過。在交談的過程中，得知這位孕媽之前是舞蹈老師，但是孕期也沒有避免掉妊娠紋，她害怕產後妊娠紋恢復不了的話，影響自己的工作。確實妊娠紋可以算是讓孕婦備受困擾的變化之一，那妊娠紋可以預防嗎？關於妊娠紋，孕婦要正確看待，其實也沒那麼可怕。

什麼是妊娠紋？

妊娠紋指的就是在孕期，孕婦的腹部、臀部、背部等部位出現的紅色或紫色的條紋。據統計，大約70%-90%的孕婦在第一次懷孕的時候都會長出妊娠紋。雖然說妊娠紋對孕婦和胎兒的健康沒有什麼危害，但是會影響孕婦的美觀，給孕婦帶來精神壓力和心理負擔。

孕婦為何會長妊娠紋？

妊娠紋是面板受到牽拉，彈力纖維斷裂造成的，主要的誘導因素有兩個：

1. 孕婦體內激素水平的變化

在懷孕之後，孕婦體內的雌激素會增加，這樣就會抑制面板真皮層中的彈力纖維生長，降低了面板的彈性，這樣就給妊娠紋的產生創造了條件。

2. 胎兒的快速生長

一般妊娠紋都會從懷孕中期開始出現，孕晚期的妊娠紋會更多。這是因為懷孕中晚期，胎兒進入了快速發育的階段，孕婦的肚子不斷被撐大。當面板的擴張能力達到一定的限度時，妊娠紋就出現了。

影響孕婦長妊娠紋的因素有哪些？

1. 遺傳因素

遺傳是無法改變的一個因素，而且主要是和膚色有關。一般來講，面板白的孕婦更容易長妊娠紋。

2. 孕婦自身因素

如果孕婦有體重太重、腰圍臀圍增大太多、年齡小於20歲、水分攝取比較少等情況，都容易長出妊娠紋。據相關研究顯示：孕婦的年齡超過35歲的話，長妊娠紋的機率反而低些。

3. 胎兒因素

如果胎兒太大、體重太重、胎兒晚產，或者是身長太長的話，孕婦都容易長妊娠紋。

妊娠紋可以預防嗎？

很多人都說妊娠紋是無法預防的，只要你懷孕就會長得。其實也不是這麼絕對，如果孕婦能多加註意的話，不能保證一點不長，至少也能少長很多。如果你孕期不想被妊娠紋纏上的話，那這幾個小方法可要記牢了。

1. 在適當年齡結婚

我們知道女人一過35歲懷孕就屬於高齡孕婦了，在孕期及分娩的時候都會面臨很多風險，那是不是意味著懷孕越早越好呢？當然不是了。女性生育的話，最好不要早於20歲。如果太年輕生孩子的話，膠原蛋白和彈力蛋白的延展性還不是很好，這樣就容易長妊娠紋。

2. 孕期控制體重

這是預防妊娠紋很重要的一點，孕婦體重增長太多的話，腹部脂肪堆積太多，也很容易長出妊娠紋的。通常來講，整個孕期孕婦的體重增長在12公斤左右為宜。

3. 堅持適當的運動

女性在備孕期就可以進行適當的運動，像仰臥起坐、俯臥撐，這樣即便是長妊娠紋也不會很嚴重。另外，在孕期孕婦也可以堅持適當的運動，消耗多餘的熱量，對預防妊娠紋也會有幫助。

4. 飲食要講究

孕婦可以多吃一些補充維生素C和蛋白質的食物，這樣就能改善面板的營養和彈性，這樣也能起到預防妊娠紋的效果。需要注意的是，孕婦儘量避免攝取太多的甜食和油炸食物。

淘媽說：

沒有孕婦想要肚子上長出醜醜的妊娠紋，雖說不能完全規避掉，但孕婦也可以透過一些努力減少妊娠紋。同時，孕婦也要正確看待妊娠紋，不要讓妊娠紋給自己帶來太多的煩惱，一般在產後妊娠紋是可以慢慢消退的。