5歲女孩一年個頭躥高9cm，只因堅持3大長高法寶，方法科學可借鑑
每個父母都希望孩子長高個，帶孩子出去和同齡小朋友玩，也喜歡互相比身高，個子高的孩子令同齡孩子父母羨慕。
特別是個子不太高的父母更加註意孩子的身高，希望孩子不要隨了自己的身高，能長高個子，所以，許多父母就會想辦法讓孩子長高，比如，給孩子補鈣，使用拉伸器，吃增高產品……結果也不盡如人意。
其實，如果父母瞭解一些
與孩子生長髮育有關的知識，用科學的方法助力孩子長高，比盲比吃、補要好得多。
閨蜜
個子矮
，身高158釐米，老公身高175釐米，孩子從小一直比同齡孩子矮，閨蜜著急了，帶孩子去看醫生，
醫生說，孩子長高不只靠遺傳，抓好3大長高法寶，矮個子父母也能養出高個子娃。
醫生重點問起孩子是否挑食
，閨蜜說，孩子特別挑食。所以醫生就給出了
3條長高建議
，第一條就是不能挑食，
要食補
孩子成長所需的各種營養物質，第二條就是保證孩子充足的睡眠，第三條是讓孩子多做跳躍性的運動，比如跳繩，跳高，打籃球等。
閨蜜照著醫生的話做，堅持了2年，孩子身高慢慢趕上同齡孩子了，孩子7歲時，已經
比同齡孩子高出一大截了。
看過一個影片，一寶媽也是說自己孩子個矮，說是已經6週歲上一年級了，可是身高只有104釐米，媽媽發愁孩子的身高，別人還以為孩子讀幼兒園中班呢，從圖中我們也能看出來孩子明顯比其他孩子低很多。孩子身高愁壞了老母親啊！
評論區很多寶媽有同感，紛紛說自己孩子個矮，
就是因為挑食
。
從以上的例子可以看出，飲食均衡，孩子不挑食對身高的重要性。
很多父母孩子上了一年級，才發現自己孩子和同班孩子的身高差距，開始煩惱，想各種讓孩子長高的辦法，比如，補鈣，打生長激素，拉伸運動等，結果也不盡如人意，
因為他們忽視了一個重要的點，就是孩子的飲食。
飲食方面不注意，孩子吃垃圾食品，速成食品，喝加工飲料等，都會影響孩子吃飯和長個。
5歲女孩一年個頭躥高9cm，只因堅持3大長高法寶，特別是注重孩子的飲食
我女兒小時候，我對輔食不太注意，買了一袋米粉孩子都沒吃完，忽視了孩子的輔食新增，飲食，孩子1歲多斷奶就隨大人吃飯了，不愛吃飯時就喝奶，結果女兒的身高受到了嚴重影響，女兒上幼兒園後
我發現她比很多孩子矮，引起了我的重視。
聽從醫生的建議，我就開始注重女兒的睡眠、運動、飲食。
首先，保證孩子充足的睡眠
沒有特殊事情的話，女兒晚上8點半準時上床，閱讀繪本或者聽故事，9點左右孩子入睡，這樣能夠保證孩子夜間的深度睡眠。因為醫生說深度睡眠時，生長激素才會大量分泌，從而有利於孩子長個。
其次，保證合理的運動量
醫生說，合理足夠的運動量，孩子吃得多，消化好，有利於長個。但是一定要注意，要選擇利於孩子長高的運動，比如，摸高運動，跳繩，對她這個年齡來說，也容易做。特別是跳繩，也有很多孩子不會跳繩，孩子6歲之前一定要學會跳繩。
跳繩不僅利於孩子長個，還利於孩子身體協調、身體平衡、身體穩定。
所以，每天傍晚就讓女兒打卡跳繩，孩子慢慢也喜歡上了跳繩。
最後，營養均衡的飲食
女兒從小有點挑食，水果吃，但是蔬菜幾乎不吃。
原因之一是我不善於做飯，不知道如何搭配有營養，就做孩子喜歡吃的幾樣飯菜，慢慢孩子營養不均衡是肯定的。
特別是早餐也總是應付了事，
孩子吃得少，我也沒在意，心想孩子餓時就到了幼兒園的加餐時間了，但是幼兒園的加餐我們也知道，一般就是餅乾、麵包之類的食品，其實孩子吃多了並不好。
所以，我開始四處蒐羅讓孩子長高的食譜，最後發現《兒童長高食譜》很全面，就果斷入手了一本，學習上面的營養知識，學習如何搭配食物有營養，跟著食譜做適合四季的長高飯菜，孩子慢慢不挑食了，
1年的時間個頭躥高了9cm
，5歲時女兒身高113釐米，在班級屬於偏矮，6歲時身高122釐米，在班級身高屬於中上了。
兒童期，父母注意每隔3-6個月給孩子量一次身高，每年增長5——7釐米屬於正常，否則，就要看醫生找原因了。
如果是因為孩子挑食，營養不均衡影響了身高，一定要注意在吃飯上不要應付孩子。
如果您也不善於做飯，不知道如何給孩子做有營養並且有利於孩子長高的飯菜，孩子挑食，早餐應付，因為飲食問題影響了孩子的身高
，建議入手這一套長高食譜，包括3本《兒童長高食譜》《兒童營養早餐》《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》。
內容很豐富全面，比較好學，做飯的食材也都是常見菜，根據上面的食譜，合理安排孩子的飲食，讓孩子營養均衡，不挑食，為孩子長高個助力。
《兒童長高食譜》中有長高知識、長高食材、長高食譜。根據孩子的
不同年齡段
，嬰兒期、幼兒期、學齡前、青春期，
不同季節
，
介紹了38種增高食材，193道長高美食，
簡單易做，
有影片講解
，做飯小白和老人一看就會，讓透過飲食助力孩子長高不是夢。
《兒童營養早餐》根據孩子成長的需求和營養特點，營養師團隊為孩子科學搭配早餐，選用常用食材，
早餐品種豐富，美味營養
，讓孩子健康成長。
比如，
有促進食慾的早餐，有益智的健腦早餐，有提高免疫力的早餐，有消除視覺疲勞的早餐
，有備戰考試的早餐，幫家長擺脫孩子過胖或過瘦的煩惱，告別糊弄式早餐，讓孩子吃出好身體。
《讓孩子不發燒不咳嗽不積食，長高個》，給我們科普了很多食療知識，讓孩子透過飲食做到體質好，少生病，胃口好，吃飯香，長高個。透過食療解決孩子常見的小感冒、積食。
這套書正版3冊68元，可以從孩子0歲用到18歲，真的是很划算，相比有的家長帶孩子吃藥打針，吃保健品想讓孩子長高，不如好好研究一下孩子的一日三餐，從飲食營養上助力孩子長高。
這套書解決家長給孩子做飯的難題，更可以讓孩子透過食譜上的飲食搭配長高，很值得入。我把這套書的
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共3冊正版兒童長高食譜兒童下飯菜不發燒不咳嗽健康成長
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（部分圖片源自網路，侵刪）
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