每天喝足水，對身體至少有6大好處！

生命離不開水，在人體新陳代謝中，水與空氣缺一不可。人類不吃食物還可能生存幾星期，但不喝水則可能幾天就會死亡，足見水對人類的重要。並且喝夠水能給人體帶來很多好處，下面我們詳細解讀喝科學地足量飲水對身體帶來的好處。

-雙腎更健康-

腎是排毒的，當人體水份不夠，體內毒素就不能很好的被排除，這時多喝水對於腎臟來說就是好的。

-心臟更強勁-

水分充足的時候心臟不需要使太大的勁來泵送血液，這能降低心臟負擔。反過來，即使是輕微脫水都會降低血管彈性，效果跟抽根菸差不多，這會加大心臟泵送血液的阻力。而喝水少，體內的血液量也會變少，會使血壓下降、心率上升，不利於心臟健康。

-幫助消化-

我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

-大腦更敏銳-

身體缺水的時候記憶力變差、思考能力和注意力也會下降。這不是等到身體極度缺水才有的現象，而是少量缺水就能導致的大腦受影響。

-血壓更正常-

血壓更加正常：缺水，會導致血壓不正常，血壓高或者血壓低。科學地足量飲用好水可以雙向調節血壓。血壓高的調正常，血壓低的也調正常。

-排便更順暢-

如果科學地喝對了富含鈣鎂矽碳酸氫根的水，便秘和便溏也能痊癒。便秘和便溏是兩種症狀相反的病。便秘者大便乾硬，多日拉不出一次大便。便溏者大便稀軟，一日拉多次大便。喝對了理療礦泉，可以改善腸胃，雙向調節，便秘和便溏都能調理好。

科學飲水

注意水質、水量、時間、溫度

水質要營養礦物含量適量，充足而又不超標，屬於可以科學地長期足量飲用的礦泉和理療礦泉。科學足量飲用好水者，尿液比較清澈，不太黃不太臭，尿量大尿有力，腎功能好，腎小球不會受毒素濃度過高之累，能輕鬆分流血漿，把流進腎臟的血液分流到泌尿系統和迴流到血液系統。

人體內的血液總量為4-8公斤，每日迴圈流過腎臟的血液為128-200公斤。喝水少，血液缺水，就會少排尿，代謝廢物毒素就會在血液中積累升高，流過腎臟時就會增加腎臟的負擔，如同茶渣多的茶水堵塞茶濾堵塞腎小球，堵塞多了，腎功能就會下降，患上腎功能衰竭症，直到腎功能喪失、透析、換腎、尿毒症、綜合症、併發症、再多錢也無法避免痛苦遭罪、累人、死亡。

科學足量飲水，可以挽救腎功能衰竭四期以前的人，只要生活還能自理、還能拉尿、走路，就可能還可以能透過學習運用科學飲水而康復。