減肥也有“黑科技”，這些減肥方法瞭解一下？

黑科技是在《全金屬狂潮》中登場的術語，原意指非人類自力研發，凌駕於人類現有的科技之上的知識，引申為以人類現有的世界觀無法理解的獵奇物。在一定的程度上，它也可以被看作是有神奇的高階操作。

但是你有沒有想過在某一天，這種“黑科技”也會存在於我們的減肥事業當中呢？相信大多數人給出的答案都是“No”，可是事實上它與我們的想法大相徑庭，在減肥這件事情上黑科技甚至佔據了主導地位，生活中只要利用好方法，減肥也會有神奇的。我今天就給大家著重講一下減肥時候的那些黑科技，接下來就一起來看看吧！

一：早晨一杯黑咖啡，減肥快速又高效。很多人可能還停留在早起一杯水的概念當中，這時候再來個黑咖啡簡直就是難上加難。不過難有難的好處，這早起一杯黑咖啡更是能讓你領略到勝卻人間無數的樂趣。黑咖啡能夠排除水腫，提高基礎代謝率3％~11％，是促進機體新陳代謝的不二之選。它還具有潤腸通便的作用，能夠幫助機體排除毒素和代謝廢物，還你一個苗條緊緻的身材。

二：運動以後可以來杯脫脂牛奶+糖。很多減肥的人都是時刻注意脂肪攝入的，所以造成的情況就是麵包要吃全麥的，牛奶要喝脫脂的。這樣的方法用於減肥事業上確實沒有什麼錯誤，但是也應該因事情而異。運動之後來一杯脫脂牛奶再加一塊糖，不僅不會對減肥事業起到阻礙作用，還可以有效限制肌肉損傷帶來的肌肉功能下降，緩解肌肉痠痛；也可以讓你的飽腹感增強，對於飲食的攝入也會相應減少。

三：規律進食比強制節食更加有效。提到減肥這個話題，很多人腦海中出現的第一個詞叫做“節食”。雖說這樣來說太過於片面，但是綜合減肥人群的資料來看很多人還是傾向於節食減肥的。不過這種方法雖說有一定的效果，但是反彈的也比較快，瘦下來的量還不夠吃一頓就回來的呢，所以我在這裡著重強調節食減肥不可取，規律進食才是長久之計。研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。還可以讓機體始終處於正常的新陳代謝狀態，疾病也會遠離你。

四：三餐在10小時之內吃完。很多人在減肥期間也很容易採用三餐不均衡來達到目的地，甚至有的人選擇不吃晚餐。不是說這種做法不對，只是捱餓減肥有點大材小用了，我們完全可以替換成更為合理的方法，比如將三餐控制在10小時之內完成。這樣既可以確保我們的食物攝入量達到了充分發揮作用的程度，這樣有助於身體很好地調動脂肪提供能量，如此下去減肥的質量也會提高很大一個層次。

減肥是一項很大的工程，就像建房子一樣地基一定要打好，每一步也都要精打細算，這樣方可做到細水長流。體重的基數我們目前或許已經無法增減，但是按照方法來一定會有所收穫，畢竟黑科技的魔法也是肉眼可見的，我們所做的只不過是盡人事罷了。