運動後眼底出血，跳操為啥還“費眼睛”？

今年火遍全網的“毯子操”大家都跳過嗎？不知道什麼時候開始，身邊的朋友都變成了健身達人，各種新奇玩梗層出不窮，不過漸漸地，

也出現了很多不同的受傷方式，

肌肉痠痛、韌帶拉傷、腳踝扭傷……這些常見的運動損傷小編就不在這裡一一贅述了。

然而不久前，微博熱搜榜上一個新聞標題吸引了不少人的注意，“22歲姑娘跟劉畊宏跳操眼底出血”，

好好地跳操怎麼眼睛還會受傷害？

今天小編就和大家一起來聊聊這件事。

1. 高度近視為什麼會有失明風險？

當我們的眼睛處於調節放鬆狀態，外界的平行光進入眼睛，剛好聚焦在視網膜上，形成清晰的像，這種狀態被稱為正視，

1. 高度近視為什麼會有失明風險？

而近視，就是屈光不正的一種，指的是眼睛在調節放鬆狀態下，光線進入眼睛後聚焦在視網膜之前的狀態。我們在之前的文章中，已經為大家介紹過近視產生的機制。（點選觀看往期文章）

眼球基本結構和功能示意圖

一般來說，

1. 高度近視為什麼會有失明風險？

眼鏡片比瓶底還厚，十米之外辨別人畜基本靠猜，甚至因為視力限制和自己心儀的專業失之交臂……你以為高度近視給生活帶來的不便就只有這些嗎？

其實，這些和失明的風險比起來，根本就不值一提！那麼，高度近視的人為什麼會有失明風險呢？那是因為，高度近視不僅使近視度數升高，更為嚴重的，還會使眼軸變長，進而導致眼底改變。正常成年人的眼軸長度在23-24mm左右，與普通人相比，

當光線不能聚焦在視網膜上，則被稱為非正視，也就是人們常說的屈光不正。

眼軸變長示意圖

高於600度的近視，就被定義為高度近視。

其中脈絡膜為血管膜後2/3的部分，富含血管和色素細胞，起到營養供給和吸收眼內散射光線的作用。而位於眼球壁最內層的視網膜，儘管平均厚度只有0。4mm，但結構十分精密，根據細胞的排列順序，可分為10層，包括單層的色素上皮層和9層視網膜神經感覺層，又稱神經上皮層。視網膜像照相機的底片一樣，起到感光的作用，同時，視網膜上也分佈有視網膜中央血管系統，為內層視網膜提供營養。

視網膜組織示意圖

對高度近視患者而言，隨著眼軸增長，視網膜和脈絡膜也被拉長變薄，劇烈運動或血壓波動，都有可能使視網膜出現裂孔，液體經裂孔進入視網膜下腔。色素上皮層與脈絡膜的最內層結構玻璃膜連線緊密，和神經上皮層之間卻存在潛在間隙，

高度近視患者的眼軸通常更長，在眼軸逐漸變長的過程中，眼球壁組織受到牽拉也會變得越來越薄。

視網膜裂孔&視網膜脫落

不僅如此，高度近視患者的眼底血管也更加纖細脆弱，

眼球壁可大致分為纖維膜、血管膜和視網膜三層，

此時更容易發生分離，導致嚴重的視野缺損和視力下降，嚴重者僅存光感甚至完全喪失視力，這就是人們常說的視網膜脫離。

這就是我們在文章開頭提到的那位姑娘跳操後出現眼底出血的原因。

頭部劇烈晃動，或是做出屏氣、用力等導致眼內靜脈壓力升高的動作時，眼底血管就容易發生破裂

我們透過感覺器官從外界獲取的資訊中，有90%左右是透過視覺獲得的，因此，擁有並保持正常的視覺功能，對我們每個人都十分重要。那麼，高度近視患者要怎麼做，才能遠離“失明”的危險呢？

首先，要科學用眼，學習或工作中每隔一段時間可以遠眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞，避免近視程度繼續加深，讓本就不容樂觀的視力雪上結霜。

遠眺可緩解眼睛疲勞

其次，在日常生活中要

，導致眼底出血，

一旦出現眼前黑影飄動，閃光、視物不清等症狀，應該儘快就醫，及時接受治療，挽救視功能。即使是“平安無事”的高度近視患者，也應該每半年進行一次眼底檢查，以便及時發現眼底病變，消除隱患。

另外，獻血、順產等行為，都有可能導致眼內靜脈壓波動，雖然高度近視不是絕對禁忌症，但還是應該事先進行檢查，評估一下眼底情況是否允許，以免造成無法挽回的後果。

原來高度近視真不僅僅是眼鏡片變厚那麼簡單，希望大家都能好好愛護自己的眼睛，遠離“失明”的威脅。