女性每天堅持吃“葉酸”，半年後，身體會有哪些變化？一文講清

說起葉酸，女性朋友並不感到陌生，因為女性朋友在懷孕前後，都要吃葉酸來預防胎兒神經管畸形，葉酸是一種水溶性B族維生素類藥物，最開始在菠菜葉中提取純化故名為葉酸。

早在20世紀40年代，葉酸對人體的重要營養作用已被證實，如果人類缺乏葉酸，可引起巨紅細胞性貧血，白細胞減少症等，還可能導致身體無力易怒，沒胃口及精神病症狀等。

研究發現，葉酸對孕婦及胎兒生長、發育起著至關重要的作用，如果孕婦在懷孕期間能適量補充葉酸，可防止新生兒體重過輕，早產及嬰兒顎裂等先天性畸形，臨床上使用的葉酸藥物製劑為葉酸片。

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女性備孕期間，什麼時候吃葉酸效果最好？

葉酸在備孕前三個月開始服用，一直服用到孕三個月是最好的，必須按時按量進行服用，這樣效果才是最好的，在孕期服用葉酸可有效避免胎兒神經血管畸形，服用葉酸需在備孕前三個月就開始服用，直到懷孕後孕早期的時候都需服用。

服用葉酸胎兒出現畸形的機率降低，不能夠100%保證胎兒不出現畸形，所以在懷孕後還需定期進行產檢，觀察胎兒是否有畸形的症狀，在備孕期間懷孕早期的時候，還需注意避免接觸電磁輻射，一定的電磁輻射也有可能導致胎兒畸形。

葉酸最好是在早晨或者飯後半小時服用，空腹服用葉酸容易引起胃部不適，早上服用葉酸可更好被吸收，平時還可以多食用一些葉酸含量豐富的食物，比如綠色蔬菜或者肝臟等。

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女性每天堅持吃“葉酸”，半年後，身體會有哪些變化？一文講清

1、預防動脈硬化：有資料顯示，我國患有心腦血管疾病的人群高達1。03億左右，疾病誘發特點呈現為血流迴圈受阻，動脈粥樣硬化，導致血壓升高，血脂升高的同時不利於自身血管，組織部位供血供氧能力，從而加劇自身患有血栓疾病，腦梗疾病的風險。

葉酸中所含的核酸物質攝入人體後，以提高新陳代謝速度為根本目的，疏通整體性血流迴圈平衡的同時，也有效預防血流淤積，動脈斑塊現象堆積現象發生。

2、預防癌症：臨床上對於上皮組織壞死惡化而誘發的權威性，腫瘤癌症疾病尚未找到徹底性根治手法只能依靠化學藥物治療，進行病情穩定，抑制癌細胞擴散趨勢。

葉酸作為天然性抗癌維生素之一，提高人體免疫系統執行活力狀態的同時，也有利於預防癌症疾病的誘發，避免細胞短時間之內出現凋亡、壞死的現象，起到31。8%的抗癌效果。

3、增強記憶力：老年痴呆症已成為危害中老年生命的隱形殺手之一，疾病發病特點為急促性高發性致死率高達36。5%，女性發病率與男性相比高出0。8倍，這類患者應在醫生的建議下服用抗凝血藥物的同時，可透過適量吃葉酸的方法，提高整體神經系統中樞反應能力，避免出現記憶力持續下降的現象。

4、提高睡眠：失眠已經成為現代人群所承受的普遍現象，影響自身精神活力狀態的同時，也導致各器官自我修復排毒代謝能力受阻，女性長期受失眠症狀困擾，容易出現面板暗沉、黑色素大量滋生的現象，短時間內影響人體面板角質層膠原蛋白活性，加速自身衰老速度。

透過服用葉酸可提高自身新陳代謝速度，葉酸所含有的酸性物質，具有臨床醫學安神效果，在一定程度上，穩定中樞神經系統達到睡眠提高的作用。

5、緩解脫髮：受年齡因素及工作因素影響，脫髮已成為困擾女性朋友的難題之一，不管是使用化學激素類護髮產品還是藥物來控制，也不能從根本上緩解毛髮脫落的問題，在醫生的建議下，適當服用葉酸，達到內分泌平衡穩定效果，在一定程度上促進毛囊發育，達到減少脫髮的輔助作用。

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為什麼吃葉酸會便秘？

在懷孕期間，很多孕婦吃了葉酸以後，會出現便秘的現象，其實這種情況是正常的，除了葉酸因素以外，在早孕期由於女性活動減少，及飲食不注意，也會加重便秘的情況，在葉酸當中，如果只是單純的口服葉酸片，一般不會引起便秘。

但是目前在臨床工作中，廣泛使用的是複合葉酸，裡面除了葉酸成分以外，還含有鐵、鈣、鋅及大量維生素，這些複合型的葉酸會和大便混雜在一起造成便秘，因此吃複合葉酸是有可能引起便秘的。

便秘的時候可以吃富含纖維素食物，多喝水並且進食後輕揉腹部，促進胃腸蠕動緩解不適，必要時可以用開塞露治療。