男性也會產後抑鬱？如果你老公有以下表現，就要引起重視了

提起產後抑鬱這個概念，可能很多人都會自然而然地拿來和產婦聯絡到一起，往往忽略了同樣需要被關心的新手爸爸。而其中原因大多數因為男性同胞不善於表達出自己的情緒，也有些男性認為有這種現象“丟人現眼”，所以自然就不會和身邊人溝通交流了。而這個時候，妻子的關心和理解是能夠有效的幫助男性走出抑鬱的。

子喬在結婚前是一個十足十的花心大蘿蔔，沾花惹草無所不能，不過結婚了後，就扮演起了好丈夫的角色。然而，在他和美嘉領證的時候卻萬般不願意，其中就是因為他心中的心魔，但後來還是因為愛克服了心魔。隨著美嘉的預產期越來越近，他也就越來越期待，期待著怎麼給她們母子過上更好的日子。

不過想得到開頭卻想不到結局，美嘉在生完寶寶之後如釋重負，整個人別提多滋潤了，但是子喬卻抑鬱了。後來經過朋友們的驗證，才知道子喬的抑鬱是來自於沒有做好當爸爸的充分準備，過度焦慮，甚至不敢讓朋友碰孩子，有時就連美嘉都不能碰，更嚴重的是，他連覺都不敢睡，而原因很簡單：他怕寶寶受到傷害。

所幸後來子喬還是在朋友和美嘉的幫助下，慢慢走出了產後抑鬱。至於為什麼男性會出現產後抑鬱，無非就是準備工作做得不夠充分，對自己的自我認知不夠好，夫妻之間缺乏交流……而除了焦慮緊張之外，產後抑鬱還有以下幾個表現，如果你老公中了其中之一的話，那麼就要引起重視了。

情緒低落：

如果一個樂天派的男子，在老婆生完孩子之後就出現情緒持續低落，對周遭的事情都提不起興趣，總是屬於一種低迷狀態，甚至總喜歡把自己關進小黑屋，那麼十有八九是患上了產後抑鬱了。

記憶衰退：

這也是男性產後抑鬱的一個顯著表現，一般都會出現精神恍惚，做什麼事情都猶如大夢未醒，記也記不清。都說一孕傻三年，如果走不出產後抑鬱，傻三年的可能就是新手爸爸了。

動不動就發脾氣：

主要就表現在對孩子的不耐煩上，聽不得孩子的哭鬧，更看不得妻子對孩子的關愛勝過自己，也會因此對妻子極其沒有耐心，會因為一些瑣碎小事而和妻子爭吵。

心悸失眠：

患上產後抑鬱的男性，一般睡眠質量也會有明顯的下降，不但睡不著，還會起得早，期間還伴隨胸悶氣短，心悸偏頭痛，食慾不振等。

生理變化：

因為產後抑鬱引起的一系列情緒變化，會直接影響到體內激素的分泌，進而影響到生理變化，對夫妻就更是完全沒有了興趣，這也是為什麼生完孩子後悔會有那麼高離婚率的原因了。

那麼應該要怎麼有效幫助男性避免出現產後抑鬱呢？

①夫妻之間及時進行溝通

女性的產後抑鬱是來自於身邊人的漠視，男性的同樣也是。如果想要避免出現產後抑鬱，那麼夫妻之間的溝通是必不可少的。只有兩個人的心一直在一起，才能夠避免出現一系列的負面情緒，也能讓夫妻感情更進一步。

②有計劃地備孕

很多男性出現產後抑鬱，無非就是因為完全沒有做好當父親的準備，子喬就是一個很好的例子。因為男性會認為孩子分享了自己的愛，讓自己的生活加大了壓力，有著不堪重負的負面情緒。因此，如果還不想要寶寶的話就要做好避孕措施，以免出現意外，對大人不好對小孩也不負責任。

③自我暗示

有些新手爸爸可能就是擔心自己沒能力給孩子最好的，所以才會出現一系列的抑鬱現象。這個時候自己心裡的自我暗示也是能夠很好的幫助化解的，比如認為自己一定能夠給孩子足夠的愛，讓孩子過上幸福美好的日子，這樣也能有更加積極向上的心。

④有什麼想不通的地方勇敢地說出來

產後焦慮是很正常的，大多數新手爸媽都會有，而這個時候借鑑下過來人的做法很有必要。所以如果真的出現了焦慮，那麼不妨拋開大男子主義，和身邊的人說說，也許會讓你的生活過得更加的自在。

寫在最後：

產後抑鬱不單單是一種情緒的體現，更多時候是一種疾病，如果出現了產後抑鬱，而且相對嚴重，也不要諱疾忌醫。因為充滿負面情緒的新手爸媽，可能做出一些傷害自己、傷害孩子和枕邊人的事情。所以一定要及時發現並解決，這樣才能讓一家人的生活過得更加安穩，也能讓孩子更加健康的成長。

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